ام العيون الخضر :

عندي ملاحظه لجميع المشتركات:07: أنا اتابع جميع المشتركات.." ويومياتهم :23:الصراحه أنا مستغربه.. من كم الأكل الي يأكلوه:rotaeye: السناك لوحده يعتبر وجبه بحد ذاتها المفروض يكون اكلنا مدروس من حيث السعرات.. نحرص على الخضار القليلة السعرات..والنشويات الغنيه بالالياف وبكميه محدوده بعد.. والسلطه لابد تكون مع كل وجبه لنشعر بالشبع.. لابأس بيوم واحد في الاسبوع ناكل بشبع ولكن دون الأكات المحظوره~>المقالي والحلويات والدهون .. فعندما يكون سناك مثل الوجبه...فأننا لانستفيد شي من النظام فعندها سنتذمر من خسارة الوزن.. ليس مصطلح الرجيم وحده كافي:biggrin: بل الذكاء.. الذكاء في اختيار طعام منوع ذات سعرات مدروسه..

عندي ملاحظه لجميع المشتركات:07: أنا اتابع جميع المشتركات.." ويومياتهم :23:الصراحه أنا...