تسلم عيونك بحبك كثير
خلاص يوميات اليوم بحدد الكميات إن شاء الله
اسوومة انت بالفريق الوردي و حاطه صورته الرمزية و كاتبه بالوردي صح ليش كاتبه باول المشاركة الفريق الاخضر ؟؟؟!!!اسوومة انت بالفريق الوردي و حاطه صورته الرمزية و كاتبه بالوردي صح ليش كاتبه باول المشاركة...
أعتذر والله منك بحبك مانتبهت بالمررره كنت حافظته في الورد وماغيرته
مشكوووره حبيبتي على التنبيه
مشكوووره حبيبتي على التنبيه
رز بحليب الحلا و لا رز بحليب السليق ؟؟ و كم النقاط المسموح لك فيها اذكري عدد التمر و الحد الاعلى المسموح فيه 7 حبات لليوم كله و ربي يفرج همك و يعدي امورك على خير حسب اذا بدك طبقي نظام الصحن على طريقتي يفضل اما اذا بدك تكملي سعرات بس بتقدري تلغيهم مثل ما بدك اتعبني انتظارك اميرة باحساسي تجرب بنظريتي لكسر ثبات الوزن علشان كذا في وجبتين غداا نجرب نسوي نظام دمج ما بين السعرات و اللقيمات و نظام تقسيم الصحن حابه تجربي :)رز بحليب الحلا و لا رز بحليب السليق ؟؟ و كم النقاط المسموح لك فيها اذكري عدد التمر و الحد...
الله يوفق اميره ،تمام رح اجرب بس موفاهمه شي عنه
:icon30:
:icon30:
يوم الثلاثاء
الرجيم المتبع: تخفيف
الفطور: نص خبز بر- 5ملاعق فول بكشنه بدون زيت - كوب عصير تفاح بدون سكر
سناك: موزه
الغدا: نص خبز بر - ايدام تونه - ملعقه اندومي- تمره - سلطه خيار وطماطم
العشا: زبادي منزوع الدسم - تفاحه خضرا -موزه - ملعقه عسل
الرياضه اوربتراك اكثر من 10د
الماء اكثر من لتر
الرجيم المتبع: تخفيف
الفطور: نص خبز بر- 5ملاعق فول بكشنه بدون زيت - كوب عصير تفاح بدون سكر
سناك: موزه
الغدا: نص خبز بر - ايدام تونه - ملعقه اندومي- تمره - سلطه خيار وطماطم
العشا: زبادي منزوع الدسم - تفاحه خضرا -موزه - ملعقه عسل
الرياضه اوربتراك اكثر من 10د
الماء اكثر من لتر
الصفحة الأخيرة
الرجاء لا تحولوا الموضوع لمناقشة دينية مع كل الاحترام للنوايا الحسنه لكن هذا مخالف لقوانين المنتدى لانه قسم رشاقة و لياقة حواء و الاخت راجية الى الجنه افادتنا بدراسه حول فائدة اكل التمر بالاعداد الفردية و بالاخر كل و قناعاته وبناءا عليه يغلق الحوار لطفاا و تكرماا من الجميع
يوجد اقسام خاصة مثل الحياة الاجتماعية و القسم الاسلامي لمناقشة كافة المواضيع اللي تهمكم اما هنا كلامنا عن الرجيم الرياضة الحياة الصحيه بكل نواحيها و العنايه باجسامنا و انفسنا
يسمح بالمداخلات و الفضفضة في بعض للاحيان بما يتعلق بمحور تجمعنا و شكراا للجميع
حبيبتي من عيوني لكن انت مو محددة الكميات لازم تحدديهم بدقة لاقدر احسب لك السعرات :)