دودو 2009
دودو 2009
سؤال

ما هو الشئ الذى يجعل الوجه لا ينحف ؟

للاسف انى لما كنت اتبع رجيم فى السابق فكان وشى ينحف بشكل فظيع لما اوصل للوزن المطلوب فجسمى كان يخس من فوق لتحت واعتقد ان السبب استخدام رجيمات كيمائية فى بعض الاحيان مع انى كنت مهتمية بالماء

انما دلوقتى انا متبعة نظام صحى بأكل كل العناصر الغذائية وباشرب ماء جيد

اللى تعرف الحل ربنا يجازيها خيرا تدلنى
بحبك كثير
بحبك كثير
سؤال ما هو الشئ الذى يجعل الوجه لا ينحف ؟ للاسف انى لما كنت اتبع رجيم فى السابق فكان وشى ينحف بشكل فظيع لما اوصل للوزن المطلوب فجسمى كان يخس من فوق لتحت واعتقد ان السبب استخدام رجيمات كيمائية فى بعض الاحيان مع انى كنت مهتمية بالماء انما دلوقتى انا متبعة نظام صحى بأكل كل العناصر الغذائية وباشرب ماء جيد اللى تعرف الحل ربنا يجازيها خيرا تدلنى
سؤال ما هو الشئ الذى يجعل الوجه لا ينحف ؟ للاسف انى لما كنت اتبع رجيم فى السابق فكان وشى ينحف...
اهلا و سهلا فيك و غيري صورتك الرمزية لصورة فريقك



اذا تبي احسب لك السعرات رجاء حددي الكميات و الانواع بدقة
سلايس و البتر ايش نوعهم الزبادي كم الكمية في السناك و الخبز الابيض كميته بالعشا



حبيبتي ما حد قال او لمح انك مستهتره ليه هالكلام بس ؟؟!!!
تذكيري لك بفريقك لتشدي على نفسك و تقاومي المغريات و بالاول و بالاخر الفائدة لك مو لي لو اخذتي امس مفتوح هل كنت راح تكتفي بقطعة حلا صغيرة جاوبي نفسك على هالشي و بعديها راجعي الموقف في ذاكرتك لو ما تذكرت فريقي و الميزان ايش كنت بسوي و هل تذكيري فيهم غير من تصرفي كوني قائدة جروب لكم النصيحة مني و القرار بالاخير لكم



تسلمي حبيبتي و لك بالمثل هالدعوات الطيبة



حبيبتي الحمد لله على سلامتك يا غاليه وحشتينا كثيييييير<< ماعدش نكتب توحشتك بزاف لجل انك ما ترديش علينا لما نقولها :)



الاكثار من الخضار و الفاكهه و المااااء و التمارين الرياضية و النوم الجيد للحفاظ على صحة الوجهه و نضارته
الوجهه بالرجيم يفقد الفيتامينات و الماء و يقل حركة الدوره الدمويه الواصله للبشرة بالاضافة للارهاق و التعب الناجم عن الرجيم و يعالج هذه النقاط كما ذكرت
شرشف صلاة
شرشف صلاة
يوميات الثلاثاء:
النظام: اللقيمات 
الفطور:7تمرات صغيرة، كوب وسط نسكافيه بالحليب
بعد 4ساعات :1توست بجبنة قليلة دسم ونصف كوب شاي بالحليب

بعد ساعتين: 2توست مع ملعقتين قشطة مع ملعقتين صغيرة عسل 
بعد 4ساعات : 5ملاعق رز و نصف صدر دجاجة 
بعدها موزة >>وجبة اللامحالة 

 شاي اخضر
العشاء: تفاحة 
ملاحظات: شرب الماء جيد 
اكلت بسكوتة صغيرة بالشوكولاته >>تخبيص
om sara 013
om sara 013
السلام عليكم

الثلاثاء

تخفيف

الفطور كوب حليب + 1 توست محمص مع ملعقة عسل

سناك موزة

الغداء صدر مشوي + كوب رز

العشاء جاجيك

9 ك ماء

45 د مشي
مسك النواعم
مسك النواعم
اليوم / الثلاثاء 4/3/2014م الرجيم المتبع / تخفيف &gt;&gt;&gt; ما قدرت اكمل على رجيم التمر واللبن المعدل ظروفي ما تسمح الفطور / 7 تمرات + حليب بالكافي الغداء / رز + قطعة لحم صغيره العشاء / ما فيه اضافات أخرى / شاهي الماء / 4 ك الرياضة / ما فيه
اليوم / الثلاثاء 4/3/2014م الرجيم المتبع / تخفيف &gt;&gt;&gt; ما قدرت اكمل على رجيم التمر...
استمري فالك الرشاقة



بالعافيه على قلبك :)


يومك حلو استمري :)

يومك حلو يا حلوه



بالعافيه يومك ممتاز

الغياب :يبقى الأمل
التخبيص :لايوجد
ألهمه يا فريقي وان شاء الله نوصل للهدف بصحه وعافية