أعتذر والله منك بحبك مانتبهت بالمررره كنت حافظته في الورد وماغيرته
مشكوووره حبيبتي على التنبيه
أعتذر والله منك بحبك مانتبهت بالمررره كنت حافظته في الورد وماغيرته
مشكوووره حبيبتي على التنبيه
الله يباركك فيكك
هلا اختي بحبكك انا كتبت اعتذاري ع العام لانه ماقدر ارجعلكك ع الخاص لان مشاركاتي ماتسمح لي
اما القسم الرياضي ؟ الين الان ثنتين اللي جوني ع الخاص
اسفه ع تاخري عن قياده الفريق لاسبابي والظروف اللي قلتلك عنها قبل كم يوم
(وقت اني دخلت اتاكد من عذري انه انقبل او لا لقيت انه تغيرت من الفريق ولغت مسوليتي عشان كده ماقدرت اراسلكك مره ثانيه لعدم توف لي مشاركات )
الحين قراته انه انا اخذت كرت برتقالي ؟؟؟؟
الله يباركك فيكم
هلا اختي بحبكك انا كتبت اعتذاري ع العام لانه ماقدر ارجعلكك ع الخاص لان مشاركاتي ماتسمح لي
اما القسم الرياضي ؟ الين الان ثنتين اللي جوني ع الخاص
اسفه ع تاخري عن قياده الفريق لاسبابي والظروف اللي قلتلك عنها قبل كم يوم
(وقت اني دخلت اتاكد من عذري انه انقبل او لا لقيت انه تغيرت من الفريق ولغت مسوليتي عشان كده ماقدرت اراسلكك مره ثانيه لعدم توف لي مشاركات )
الحين قراته انه انا اخذت كرت برتقالي ؟؟؟؟
الله يباركك فيكم
السلام عليكم
اختي راجيه الجنه انا من اليوم بدأت فاليوم اكتب يومياتي من بعد 8 صح ولا انا غلطانه
اختي راجيه الجنه انا من اليوم بدأت فاليوم اكتب يومياتي من بعد 8 صح ولا انا غلطانه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هلا اخواتي
راجعه باذن الله بكل حماس واصرار لاوصل لجسم المثالي واتمني من الكل لديهم حماس اكثر مني ويكون هناك منافسه قويه ومنافسه بين الاعضاء وايضن الفرق بين بعض لخسر اكبر وزن .....
الحين الرياضه غير محدده كل وحده واللي تقدر عليه لانه حالين موفاضيه مره بس راح اكون معاكم
**** الرياضه بصباح تكون افضل الانه بيكون الجسم مستعد تماما لاي نشاط بتقومين فيه بعدها يكون الافطار اولا شئ والرياضات لاخري تكون حسب جسمكك .. لانه تختلف الاجسام عن بعض ...
واللي حابين يكونو معايه برياضه ترجعلي ع الخاص
ملاحظه مهمه .... اهم شئ برجيم الرياضه وبعدها تخفيف الوجبات وبعدها النوم مبكرا قبل الساعه 12
**واللي تقول الرياضه ماهي مهمه تبغي تتاكدي انها اهم شئ اول ماتصحين من النوم سوي رياضه المشئ من نص ساعه الين ساعه وروحي بعدها اوزني وشوفي الفرق بين وزنكك اللي امس بليل وشوفي وزنكك اللي بصباح بعد الرياضه وعلما نه اللي تنقصيه بعد الرياضه مارح تخسرينه الا اذا حاولتي انكك تحافظي عليه وماتخبصين ولا يوم راح تلقين تنقصين اكثر من كيلو بالاسبوع جربي وارجعيلي ..وانتي متاكده من صحت كلامي
************
بحبكك انا مع فكره انه مافيه يوم مفتوح لانه هذا اليوم خرب اللي سويته طول الاسبوع .........
انا بالبدايه قلت اني ماراح اسوي يوم مفتوح الا بحاله طارئه وخارجه عن ارادتي مثل الايام اللي قبل
**************************************
حبيباتي اللي كمان عنده فكره او معلومه عن الرياضه تقلنا عليه حتي نستفيد جميعا
يعطيكم لف عافيه
فالنا وفالكم الرشاقه والجسم المثالي
هلا اخواتي
راجعه باذن الله بكل حماس واصرار لاوصل لجسم المثالي واتمني من الكل لديهم حماس اكثر مني ويكون هناك منافسه قويه ومنافسه بين الاعضاء وايضن الفرق بين بعض لخسر اكبر وزن .....
الحين الرياضه غير محدده كل وحده واللي تقدر عليه لانه حالين موفاضيه مره بس راح اكون معاكم
**** الرياضه بصباح تكون افضل الانه بيكون الجسم مستعد تماما لاي نشاط بتقومين فيه بعدها يكون الافطار اولا شئ والرياضات لاخري تكون حسب جسمكك .. لانه تختلف الاجسام عن بعض ...
واللي حابين يكونو معايه برياضه ترجعلي ع الخاص
ملاحظه مهمه .... اهم شئ برجيم الرياضه وبعدها تخفيف الوجبات وبعدها النوم مبكرا قبل الساعه 12
**واللي تقول الرياضه ماهي مهمه تبغي تتاكدي انها اهم شئ اول ماتصحين من النوم سوي رياضه المشئ من نص ساعه الين ساعه وروحي بعدها اوزني وشوفي الفرق بين وزنكك اللي امس بليل وشوفي وزنكك اللي بصباح بعد الرياضه وعلما نه اللي تنقصيه بعد الرياضه مارح تخسرينه الا اذا حاولتي انكك تحافظي عليه وماتخبصين ولا يوم راح تلقين تنقصين اكثر من كيلو بالاسبوع جربي وارجعيلي ..وانتي متاكده من صحت كلامي
************
بحبكك انا مع فكره انه مافيه يوم مفتوح لانه هذا اليوم خرب اللي سويته طول الاسبوع .........
انا بالبدايه قلت اني ماراح اسوي يوم مفتوح الا بحاله طارئه وخارجه عن ارادتي مثل الايام اللي قبل
**************************************
حبيباتي اللي كمان عنده فكره او معلومه عن الرياضه تقلنا عليه حتي نستفيد جميعا
يعطيكم لف عافيه
فالنا وفالكم الرشاقه والجسم المثالي
الصفحة الأخيرة
الحمدلله على سلامتك ياشيخه لك وحشششششه بقوووه
ومكانك خالي
يلا عاد ارجعلينا ورود يافرفوشه وكافي دلع:smheart:
الله يرضى عليك دنياوآخره ..
والله حتى انتي لك مكاااانه بقلبي واخذتيها بطيبك وحسن اخلاقك
وسعيده بقيادتك جدا وهالشي يدفعني التزم قد مااقدر..
الله يجزاك خير
:eek::icon33:
لااااااااااااااااااااااااااااااااا يالغاااااااااااااليه والله ماقصدت
بالعكس حبيبتي لو انك معطيتني يوم مفتوووح مافيها كلاااام كان لحست ام الصينيه حقت الحلا وقلت يوم مفتوووووووووح واكرام الضيف واجب لازم آكل مع ضيفتي بذمه وافتح نفسها هههههههههه
بالعكس صرت مؤدبه وقطعت باقي الحلا وحطيته بعلبه حلوه واعطيته ضيفتي تاخذه معها قلتلها
بالعافيه عليك:biggrin: وانتصرت على نفسي:booo:
بحبك والله اني احبك في الله وانتي عارفه قدرك ياعسسسل
وماقصدت شي بكلامي بس قلت هالكلمه لأني زايده وزن الاسبوع الماضي وأنبني ضميري كثير
وقاعده اشد حيلي حتى انزل الزياده وضعفي امام المغريات يحسسني فعلا بإستهتاري بحق نفسي قبل فريقي وانا مااحب اكون بهالصوره قدام نفسي ..انا من النوع الي يلووم حاله كثير واتمنى ارادتي تكون حديد
وانزل وزن اكثر على خير يااارب
نصيحتك بمكانها وقريتها من بدري ويشهدالله انك حمستيني
جزاااااااااااااااااااااااك الله كل خير
:26::26::26::26::26::26:<<لقلبك الطيب