اليوووم الاربعاء
اريوق خبزةحبة جبنة وجبنة وشاي احمر
ع ساعه 10كنت بحفلة تفوق بنتي واكلت قطعه كيك صغيرة قد التمرة
الغداء قطعه دجاج وسلطة
العشاء 7حبات فطائر جبن وشاي احمر
ارياضة 30دقيقة اربترك و 15دقيقة مشي
الموي لتر
وشربت 3اكواب قرفة
السلام عليكم انا داخله من الجوال برد عالسريع لاني خارج البيت تحديد المهام و توزيعها و تطبيق الافكار بما فيها النشاط الرياضي و طريقة التنافس ما زال لم يتم تحديدها او تسليمها لاي عضوة و هذه الامور فقط تخص قيادة الفريق ( بحبك كثير و اميرة باحساسي) و السؤال يوجه لهم فقط و الجواب يعتمد منهم فقط و شكراا للجميع على حسن تعاونكمالسلام عليكم انا داخله من الجوال برد عالسريع لاني خارج البيت تحديد المهام و توزيعها و تطبيق...
شكرًا على الرد الله يعطيك العافيه على مجهودكم انتي وأمير ويجعلها يارب في ميزان حسناتكم :)
Kammn
•
يوميات ليوم الاربعاء 5 - 3 -2014
الرجيم المتبع= تخفيف
الفطور= لا يوجد
الغداء= 150 غم سمك مشوي+ كوب زبادي ق د +سلطة بدون اضافات + 15 ملعقة برغل
العشاء=2 كوب حليب
الماء= لتر
الرياضة=0
الرجيم المتبع= تخفيف
الفطور= لا يوجد
الغداء= 150 غم سمك مشوي+ كوب زبادي ق د +سلطة بدون اضافات + 15 ملعقة برغل
العشاء=2 كوب حليب
الماء= لتر
الرياضة=0
اتعبني انتظارك..
الفواكه.كلت كل الانواع ههه برتقاله وموزة وتفاحه وتلات حبات فروله
المجدرة تقريبا تمان ملاعق..
...معلش داخله من الموبايل لي عودة..
الفواكه.كلت كل الانواع ههه برتقاله وموزة وتفاحه وتلات حبات فروله
المجدرة تقريبا تمان ملاعق..
...معلش داخله من الموبايل لي عودة..
الصفحة الأخيرة
انا داخله من الجوال برد عالسريع لاني خارج البيت
تحديد المهام و توزيعها و تطبيق الافكار بما فيها النشاط الرياضي و طريقة التنافس ما زال لم يتم تحديدها او تسليمها لاي عضوة و هذه الامور فقط تخص قيادة الفريق ( بحبك كثير و اميرة باحساسي) و السؤال يوجه لهم فقط و الجواب يعتمد منهم فقط و شكراا للجميع على حسن تعاونكم