يوميات جروب التحدي 8 تحدي الفرق / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار/استوفى

اتعبني انتظـــارك • 12 سنة

اتعبني انتظـــارك :

يابنات حابه اسئلكم سؤال انا فالليل اجوع ومدري وش اسوي انا لي يمكن سنتين او3 سنوات سويت عملية المراره هل لاني ماعندي مراره اجوع ولا وش السالفه:huh:

يابنات حابه اسئلكم سؤال انا فالليل اجوع ومدري وش اسوي انا لي يمكن سنتين او3 سنوات سويت عملية...

:mad:

أميرهـ بإحسآسي • 12 سنة

يوم الاربعاء..~
*.. 5\2\2014 ..*
الريجيم المتبع :سعرات حرارية..

..الفطور..

((..192..))
بيضة وربع رغيف أسمر
نصف كوب حليب خالي الدسم
شرائح خيار وبندورة وجرجير وخس

سناك
مافي..

..الغداء..
(380)
2 كوب خضار مشكلة مطبوخة
سكبت معكرونة بصلصة بندورة كوب
قطعة دجاج حسبتها تقريبا 150 سعرة هية بحجم البيضة

(سناك 105)
موزة

..العشاء..
220

كوبين معكرونة

..سناك..
210
موزتين

نسيت ضيف اني كلت شقفة خبزة سمرا وملعقة صغيرة مربى

الماء: لتر ونص..
رياضة : هرولة..

حسابي غير دقيق بالسعرات ، مقدرتهم تقدير.

بحبك كثير • 12 سنة

اتعبني انتظـــارك :

:mad:

:mad:

جوع الليل له عوامل كثيرة و انت تقولي مسوية العمليه من سنوات
بالاجمال ازاله المرارة له علاقة بتراكم الدهون بالجسم مو بالجوع و مو كل الاجسام تتاثر بهالكلام في ناس تنحف بزياده كل انسان حسب طبيعة جسمه حسب معرفتي و الله اعلم

الان جوع الليل قللي نشويات في وجبه العشا
كثري خضار و فاكهه و ماء خلال اليوم
قبل النوم خذي كوب حليب دافي محلى بملعقة صغيرة عسل
ان جعتي كلي تفاحة او ثنتين :)

أميرهـ بإحسآسي • 12 سنة

اتعبني انتظـــارك :

:mad:

:mad:

والله يا حبوبة ماعندي علم لو بتأثر العملية او لأ، بس برأي مالها علاقة لانه كلنا عم ننفجع بالليل ههههه يعني بظن المشكلة نفسية ومننا نحن :(

اتعبني انتظـــارك • 12 سنة

أميرهـ بإحسآسي :

والله يا حبوبة ماعندي علم لو بتأثر العملية او لأ، بس برأي مالها علاقة لانه كلنا عم ننفجع بالليل ههههه يعني بظن المشكلة نفسية ومننا نحن :(

والله يا حبوبة ماعندي علم لو بتأثر العملية او لأ، بس برأي مالها علاقة لانه كلنا عم ننفجع بالليل...

مشكوره بحبك، يعني كيف لها علاقه بتراكم الدهون بالجسم ..!

تسلميين اميره هههههه يعني الحال من بعضه