sokrh111
sokrh111 •
السلام عليكم ورحمه الله

جذبني موضوع القروب ـ العيد ـ هنا قلت بدخل اصبح عليييييييكم جاء بوقته

تو دخلت بغرفتي السير الكهربائي والدراجه ومشد البطن قلت ابتداء السب باذن الله

وش تنصحوني رح اكون معكم طبعا اذا ربي اراد عندي القولون ومسبب لي نفخه ببطني
طولي 162 ووزني 83

ابي نصايحكم ووقفه خوات معي فشلت في حبوب سد الشهيه استخدمتها اين صار وزني 74 وتركتها

وفتحت شهيتي ووزني في طلوع الله يسعدكم وقفه معي ،،
sokrh111
sokrh111 •
حطيت التوقيع ازيد نفسي حماس مدري صح
درة 2007
درة 2007 •
الفريق الازرق
النظام تخفيف
الفطور حبتين تست مع بيضة 8 حبات زيتون اسود واخضر


سناك قهوة عربية

غداء سلطة


سناك قهوة عربية

عشاء 6 ملاعق صغير رز و6 ملاعق صغيرة جريش وربع صدر دجاج


الماء 5 اكواب فقط
رياضة مافيه للاسف
ام العيون الخضر
السلاااااااام...

الفريق الوردي ..

يعتبر هذا يوم مفتوح...ولكن بحدود..

الفطور...كاس صغير عصير فرش برتقال
خبز بر منزلي الصنع محشو بحشوة البيتزاء وجبنه دايت..

سناك كوفي بالحليب القليل دسم

الغداء والعشاء ..أعتبرهم في وجبه واحده..
ذهبت للمول..
وأكلت وحبة هبرغبل دايت ..وسلطه بالجبن..وبيبسي دايت..


سناك..قهوة أمريكيه بالحليب دون سكر..وقطعة حلا بحجم التمره..تذوق فقط )":




الماء تقريبا اكثر من 8كاسات
الرياضه..مشي سريع في المول واستخدام الدرج بدل الاصنصير..

ام العيون الخضر
السلام عليكم ورحمه الله جذبني موضوع القروب ـ العيد ـ هنا قلت بدخل اصبح عليييييييكم جاء بوقته تو دخلت بغرفتي السير الكهربائي والدراجه ومشد البطن قلت ابتداء السب باذن الله وش تنصحوني رح اكون معكم طبعا اذا ربي اراد عندي القولون ومسبب لي نفخه ببطني طولي 162 ووزني 83 ابي نصايحكم ووقفه خوات معي فشلت في حبوب سد الشهيه استخدمتها اين صار وزني 74 وتركتها وفتحت شهيتي ووزني في طلوع الله يسعدكم وقفه معي ،،
السلام عليكم ورحمه الله جذبني موضوع القروب ـ العيد ـ هنا قلت بدخل اصبح عليييييييكم جاء بوقته تو...
ايش هو الشراب البروتيني..؟؟؟؟؟.