مبروك علينا بيتنا الجديد .. ان شاء الله نوصل جميعاََ للوزن المثالي
بحبك كثير ،ام لما واختها مشكورات على الجهد الاكثر من رائع
sokrh111 :
حطيت التوقيع ازيد نفسي حماس مدري صححطيت التوقيع ازيد نفسي حماس مدري صح
تسلمي حبيبتي جزاك الله كل خير
مشكورة يا الغلا اصبري الصبر زين من اسبوعين و احنا نكرف خلنا نرتاح شوي و نكمل التفاصيل ما صدقنا خلصنا الاساسيات و الحين بعد نص ليل و ما زلنا انا و ام لمار في مراسلات و تعديلات هاليومين كل شي بيتوضح باذن الله بس اصبروا علينا عندنا بيوت و ازواج و اولاد و اهل لهم حق علينا :)
تسلمي حبيبتي القادم افضل باذن الله
نبي التزامك و استمراركم و نشوف النتائج الطيبه اللي تبرد تعبنا :)
و عليكم السلام و رحمه الله و بركاته
نعتذر منك عزيزتي لا يوجد لدينا شواغر حاليا لو قراتي الصفحات السابقة كان عرفتي انه جروب مغلق و احنا اعلنا بالجروب السابق و نزلنا موضوع منفصل في قسم السمنه و النحافة كدعوة انضمام و استوفينا العدد المطلوب و جروبنا له نظام و قوانين صارمة و شروط معينه مذكوره بالصفحات السابقة
بامكانك ارسال بياناتك برساله خاصة و يتم اضافتك على لائحة الانتظار و شكرا لاهتمامك بالانضمام لجروبنا و ربنا يوفقك
مشكورة يا الغلا اصبري الصبر زين من اسبوعين و احنا نكرف خلنا نرتاح شوي و نكمل التفاصيل ما صدقنا خلصنا الاساسيات و الحين بعد نص ليل و ما زلنا انا و ام لمار في مراسلات و تعديلات هاليومين كل شي بيتوضح باذن الله بس اصبروا علينا عندنا بيوت و ازواج و اولاد و اهل لهم حق علينا :)
تسلمي حبيبتي القادم افضل باذن الله
نبي التزامك و استمراركم و نشوف النتائج الطيبه اللي تبرد تعبنا :)
و عليكم السلام و رحمه الله و بركاته
نعتذر منك عزيزتي لا يوجد لدينا شواغر حاليا لو قراتي الصفحات السابقة كان عرفتي انه جروب مغلق و احنا اعلنا بالجروب السابق و نزلنا موضوع منفصل في قسم السمنه و النحافة كدعوة انضمام و استوفينا العدد المطلوب و جروبنا له نظام و قوانين صارمة و شروط معينه مذكوره بالصفحات السابقة
بامكانك ارسال بياناتك برساله خاصة و يتم اضافتك على لائحة الانتظار و شكرا لاهتمامك بالانضمام لجروبنا و ربنا يوفقك
يوميات يوم الخميس
لا لليوم المفتوح
الرجيم:...
الفطور: اومليت نص خبز اسمر جبنه بيضاء عليها زيت زيتون
سناك:...
الغداء:4 م رز 2 م سلطة زبادي
سناك2: صامولي +جبنه سايله
سناك3: قهوه عربي+2 تمره
العشاء:8 م رز برياني +كم قطعه من صدر الدجاج +ببسي
اضافات اخرى:...
الماء: 2 ك
الرياضه:...
لا لليوم المفتوح
الرجيم:...
الفطور: اومليت نص خبز اسمر جبنه بيضاء عليها زيت زيتون
سناك:...
الغداء:4 م رز 2 م سلطة زبادي
سناك2: صامولي +جبنه سايله
سناك3: قهوه عربي+2 تمره
العشاء:8 م رز برياني +كم قطعه من صدر الدجاج +ببسي
اضافات اخرى:...
الماء: 2 ك
الرياضه:...
مبروك علينا بيتنا الجديد .. ان شاء الله نوصل جميعاََ للوزن المثالي بحبك كثير ،ام لما واختها مشكورات على الجهد الاكثر من رائعمبروك علينا بيتنا الجديد .. ان شاء الله نوصل جميعاََ للوزن المثالي بحبك كثير ،ام لما واختها...
تسلمي عزيزتي جزاك الله كل خير :)
الصفحة الأخيرة
الازرق/ تخفيف / الخميس
الفطور / 1 بيض مسلوق + 2 توست بر + فطيرة جبن + كاس حليب بالكافي
الغد/ اشوية رز كبسه يجي ملاس+ زبادي ق + بيضه مسلوقه
العشا/ زعتر + كأس حليب
الماء 3 اكواب
اضافات اخرى 2 كاس شاي اخضر