مبروك للفريق الفوز وعقبال فريقي شدو همتكم الأسبوع الجاي

يومي الجمعه
رجيم تخفيف
لا لليوم المفتوح
فطور :لايوجد
الغداء :٢قطعه شيش طاوق صغير ونص سيخ كباب وحبة خبز وكاسه عصير ليمون بالنعناع سيزر
سناك :٣ملاعق ذره و٤اصابع بطاطس
العشاء :٢قطعه شيش طاوق صغير ونص سيخ كباب الباقي من الغذاء وحبة خبز وكاسه عصيربرتقال
اضافات :كأسه نعناع
أميرة الماء :٩كاسات ماء
فعالية الرياضه :٧دقيقه مشي في الحديقه

السلام عليكم 
الفريق الاخضر /تخفيف

يوم الجمعه

الفطور.  لا يوجد
الغدا.   كمثرى
سناك عصير برتقال مع اناناس
العشاء صدر دجاج وبطاطا
الماء ٣ك
الرياضه لا يوجد

الفريق الاخضر..يوم الجمعة ..مفتووح

الفطور
موزة

بعد ساعتين
حبة صامولي بالجبنة

بعد ساعة
بسكوتة
تفاحة

الغداء
طبق كشك مع خيار وشاي

سناك
قهوة وتمر

بعد ساعة
نصف تفاحة

العشاء
صندويتش سكالوب

الماء.. لتر ونصف
الرياضه.. الدرج

اليوم مفتوح

ف/مافي

غ/ سمك ورز كميه مفتوحه

ع/البيك
واشياء تانيه حلى ماحلى كنت معزووومه اليوم خربت امهااااا
حتى مويه شربت بس 3

بكره برجع بقوه