ليالي 999
ليالي 999
الفريق الازرق
اليوم الجمعه
الريجيم تخفيف
الافطار كوب كورن فليكس بني بالحبوب الكامله مع كاس حليب خالي الدسم
سناك شريحتين حبحب
الغداء 5ملاعق رز ونصف صدر دجاجه وصحن صغير كوسا مسلوقه
سناك شاي مع باكيت شابوره بني
العشاء 2 قطعه بيتزا وملعقه حمص وملعقه فول
اميره الماء 9كاسات
الرياضه مشي سريع 50 دقيقه
ام العيون الخضر
السلام عليكم..

الفريق الوردي..

الجمعه18/ابريل

الفطور
توست اسمر واحد...جبنه مثلثه دايت..كوفي بالحليب

سناك..كوفي و2تمرات..

الغداء..مصابيب بطحين بر ..وكاس عصير فرش

سناك.قهوه عربي و2تمر

العشاء..بكل أمانه أعترف.صحيح أنكم لاتروني ولكن الله يراني..
أخي عزمني على عشاء في مطعم مع عائلتي وأهلي .
ولأنني مخلصه لقروبي وفريقي
رفضت ..لكن صدمت بحلفه علي وقسم أن أذهب..
)': وكان المطعم مطعم هندي ...
)": نقطة ضعفي فكان موقفي صعب أن أجلس معهم دون أن أكل..
فخربتها الصراحه تخريبا شنيعااااا
بيبسي وأرز وأكلات هنديه دسمه..








الماء أكثر من 8كاسات
الرياضه ..لاتوجد





أنا أسفه على التخبيص ولكن والله غصب عني )":
الحضن الرؤوم
الحضن الرؤوم
السلام عليكم.. الفريق الوردي.. الجمعه18/ابريل الفطور توست اسمر واحد...جبنه مثلثه دايت..كوفي بالحليب سناك..كوفي و2تمرات.. الغداء..مصابيب بطحين بر ..وكاس عصير فرش سناك.قهوه عربي و2تمر العشاء..بكل أمانه أعترف.صحيح أنكم لاتروني ولكن الله يراني.. أخي عزمني على عشاء في مطعم مع عائلتي وأهلي . ولأنني مخلصه لقروبي وفريقي رفضت ..لكن صدمت بحلفه علي وقسم أن أذهب.. )': وكان المطعم مطعم هندي ... )": نقطة ضعفي فكان موقفي صعب أن أجلس معهم دون أن أكل.. فخربتها الصراحه تخريبا شنيعااااا بيبسي وأرز وأكلات هنديه دسمه.. الماء أكثر من 8كاسات الرياضه ..لاتوجد أنا أسفه على التخبيص ولكن والله غصب عني )":
السلام عليكم.. الفريق الوردي.. الجمعه18/ابريل الفطور توست اسمر واحد...جبنه مثلثه دايت..كوفي...
السلام عليكم بنات

يوم الجمعه مفتوح

الفطور……. مافيه صحيت متأخر

الغداء…… رز مع دجاج

سناك…….ايس كريم، وحبتين شوكلاته

سناك…… كاس حليب مع خبز وملعقة جبن وبتر وعسل

سناك……. حليب طازج قليل الدسم

العشاء……. برجر لحم مشوي مع مقبلات وعصير توت

سناك…… شاي اخضر بالنعناع مع جلكسي وكتكات


فعالية اميرة الماء…… 8 كاسات

اللياقه البدنيه……..مشي نصف ساعه


والحمدلله رب العالمين
آحاسيس وآوهام
اليوم /الجمعة 18/6/1435
نوع الرجيم / تخفيف
الفطور /2توست +ملعقه ونص جبن +نص خياره +طماطم +ك حليب بالشاهي
سناك/4تمرات باللوز وتمره
الغدا / 2شاورما +قطعتين بيتزا +حبة ورق عنب +عصير برتقال
سناك/ ك حليب بالكافي
العشا/ 2توست +جبنة سليس +ك شاهي +تفاحه
اضافات اخرى / شاهي وقهوه

فعالية أميرة الماء/4كاسات ونص
اللياقه البدنيه / مافيه
فعالية لا لليوم المفتوح
دودي ام مودي
دودي ام مودي
مبروووك فريقي العزيز وحظ اوفر للفريق الخاسر

يوم الجمعه

الرجيم تخفيف

الفطور:كوب حليب خالي الدسم بنسكافيه-ربع خبز بر-ملعقتين فول- شريحة بطيخ

الغدا:نص كوب مرقة دجاج- خبزتين بحجم الكف

العشا:حليب خالي الدسم-كورن فليكس

سناك:مانجا

الماء جيد

الرياضه ﻻيوجد بسبب الم رجلي