بحبك كثير
سلامتك ماتشوفين شر
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
حبتين برتقاله
الغداء
شوربه شوفان وتبوله
العشاء
سندوشت بيض مع عصير
سحور
سلطة لبن بالخيار والجزر + اصبعين كباب دجاج
شرب لتر ماء
مشي ساعه
شرب شاي اخضر
سسﻻم عليكم
مبرووووووك نزوول الوزن وان شاءالله المثالي
ادري لي كم يوم مادخلت بس شسوي مشغولة وخاصة امسس حدي مشغوول وتو دخلت المنتدى ي ربييية طلعت كروشة اﻻسبووع
امسس كان يومي مفتوح ,, الفريق الوردي
الفطور والغدا مافية
قمت العصر طلعت لسوق واكلت ساندوتش فﻻفل وبيبسي
مع صﻻة العشاء اصبعين كتكات قهوة والعشاء كنا مسوين عشا لخويا ابوي اكلت ورق عنب وسلطة ورز ولحم وبيبسي وبس وتراا اكلت من قلب هههه
انا داخلة من الجوال عشان تسذا ماقدر اغيير اللون
مبرووووووك نزوول الوزن وان شاءالله المثالي
ادري لي كم يوم مادخلت بس شسوي مشغولة وخاصة امسس حدي مشغوول وتو دخلت المنتدى ي ربييية طلعت كروشة اﻻسبووع
امسس كان يومي مفتوح ,, الفريق الوردي
الفطور والغدا مافية
قمت العصر طلعت لسوق واكلت ساندوتش فﻻفل وبيبسي
مع صﻻة العشاء اصبعين كتكات قهوة والعشاء كنا مسوين عشا لخويا ابوي اكلت ورق عنب وسلطة ورز ولحم وبيبسي وبس وتراا اكلت من قلب هههه
انا داخلة من الجوال عشان تسذا ماقدر اغيير اللون
ام ساره الله يسعدك سجليني في فعاليه اللياقه البدنيه هذي ثالث مره اكتب ويضيع بين الردودام ساره الله يسعدك سجليني في فعاليه اللياقه البدنيه هذي ثالث مره اكتب ويضيع بين الردود
الف مبروك للفريق الفائز وحظ اوفر للخاسر
الف مبروك لملكة الالتزام وملكة الميزان
ام ساره الله يسعدك سجليني في فعاليه اللياقه البدنيه هذي ثالث مره اكتب ويضيع بين الردود[/QUOT
سجلتك و ان شاءالله اليوم انزل الجدول
الف مبروك لملكة الالتزام وملكة الميزان
ام ساره الله يسعدك سجليني في فعاليه اللياقه البدنيه هذي ثالث مره اكتب ويضيع بين الردود[/QUOT
سجلتك و ان شاءالله اليوم انزل الجدول
الصفحة الأخيرة
اجر وعافيه وماتشوفي شر
الله يجعله كفاره ياعسل