مبروك التجمع الجديد الله يعطيكم العافيه على مجهودكم الي بذلته بحبك وأم لمار وأختها ويجعلها في ميزان حسناتكم ان شاء الله :)
مبروووووووك البيت الجديد
الله يعطيكم العافيه على مجهودكم الاكثر من رائع يا بحبك كثير وام لمار واختها
الله يعطيكم العافيه على مجهودكم الاكثر من رائع يا بحبك كثير وام لمار واختها
اليوم / الخميس 10/6/1435
10/4/2014
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / 2 توست + 1 م جبن + رشة زعتر + ك حليب بالكافي
سناك / حب
الغداء / صحن صغير ارز + ربع دجاجه + زبادي
سناك / 7 تمرات + قهوه
العشاء / سندويتش كباب باللبنه + سندويتش شاورما + بيتزا+ حبة ورق عنب + عصير كوكتيل تفاح <<< ادري كثرت :44::44::44::44:
اضافات أخرى / شاهي وقهوه + 2 ك شاهي اخضر
الماء / 4 ك
الرياضة / مافيه
10/4/2014
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / 2 توست + 1 م جبن + رشة زعتر + ك حليب بالكافي
سناك / حب
الغداء / صحن صغير ارز + ربع دجاجه + زبادي
سناك / 7 تمرات + قهوه
العشاء / سندويتش كباب باللبنه + سندويتش شاورما + بيتزا+ حبة ورق عنب + عصير كوكتيل تفاح <<< ادري كثرت :44::44::44::44:
اضافات أخرى / شاهي وقهوه + 2 ك شاهي اخضر
الماء / 4 ك
الرياضة / مافيه
الصفحة الأخيرة
رجيم تخفيف
لا لليوم المفتوح
فطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغداء:٢سندويش بالجبنه صغير وكاسه شاي احمر
سناك :٣حبات تمر بالسمسم
العشاء :٦ قطعه مطبق خضار وكاسه عصير أناناس
اضافات :كأسه شاي احمر و كأسه لبن ق.د
فعالية الرياضه :١٥دقيقه مشي على السير و٧دقايق تمارين أرداف