يوم السبت.. الفريق الاخضر..
الفطور
كوب نسكافيه بحليب خ د
برتقاله
الغداء
طبق سلطة وصدور دجاج
سناك
حبتين شابورة
العشاء
برتقالتين صغار
موزتين صغار
رياضه.. مشي ربع ساعه وعشر دقايق دذراعين
ماء تلاته لتر
وجبة الغداء والعشاء متقاربه بالوقت كلهم المساء..
يوم السبت.. الفريق الاخضر..
الفطور
كوب نسكافيه بحليب خ د
برتقاله
الغداء
طبق سلطة وصدور...
لذلك انا مع جعل قانون التخبيص اكثر صرامة خصوصاً مع هذا القروب تحدي العيد وممكن باقي شهور السنة ترجع القوانين كما هي
مثلاً الي تخبص ثلاث مرات تاخد كرت احمر لتتاح الفرصة لغيرها على ان يتاح لها التسجيل بعد العيد
وأنا بصراحة وجدت فائدة كبيرة مع هذا القروب رغم ان انجازي بسييط لايذكر لكن باين على وجهي وجسمي تنظمت وجباتي الملابس تدخل بسهوله النفسية مرتاحة وبين كل تخبيص وتخبيص ايام كثيرة وقفت فيها وقفة حازمة مع نفسي وقاومت ولم استسلم للمغريات و ايام اعترف اني ضعفت وايام نسيت وخبصت دون شعور آخرها كان بالأمس
فجزاكم الله خير وأعانكم والله انا حاسة بصعوبه مهمتكم في ادارة هذا القروب تحياتي لكم
بالنسبة لاكثر اكلة احبها ونفسي اعملها بطريقة صحية <<المكرونة بالباشميل