يومي السبت
رجيم تخفيف
لا لليوم المفتوح
فطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :٥ملاعق رز فطعه صغيره دجاج ونص كأسه عصير برتقال
العشاء :نص خبز و٣ملاعق متبل و٣شرائح أناناس طازج
اضافات :٢كاسه شاي نعناع
أميرة الماء :١٠كاسات ماء
فعالية الرياضه :١٥دقيقه مشي على السير و٣دقايق تمارين دراعين
و٦دقايق تمارين أرداف
أم ليث ومارية :
السلام عليكم جميعا بحبك كثير وأم لمار واختها كلامكم عالعين والراس كله وعتابكم لنا على التخبيص في محله والله لان بالفعل الي تشترك بفريق المفروض تتحمل مسؤوليته .. انا عن نفسي احب اوضح شغلتين اول شي البارحة انا كتبت زوجي عزمني وكذا بس كان اكلي هيلثي بس الكالوريز زيادة عما كنت حاطة في بالي بس لااكثر ولا اقل وندمت لان كنت حابة ماازيد عن ال1200 سعرة وبالاخير زادت شوي يعني مش تخبيص وكتبت اني ندمت كثير لان بالفعل حابة مااخالف ال1200 سعرة .. لاكلت حلويات ولا غازيات وبالعكس عملت رياضة . اما بالنسبة للتخبيص الي الاخت بحبك كثير عفتني عنه هو اني بالفعل ربي شاهد ماكنت اعرف الپان كيك من ضمن الحلويات .. كان اكلي بيومها و نظامي جدا رائع وحتى لما سويته سويته بطحين اسمر بدون زيت وبسكر بني وكنت واحسب كم سعرة يعني بجد مافي نية تخبيص وبعد التوضيح الاخت بحبك كثير اعفتني ... والله مااحب اكون باول اسبوع من المشاركة سبب لاي مشكلة ارجوكم .. انا انسانة اكره بشكل كبير هالسوالف اذا ترجعوني لقائمة التخبيص يحل المشكلة والله ماعندي مانع اذا هذا يكون فيه عدل ماامانع ... كل اخت تعترض عالتخبيص لانها محافظة على شعورها بالمسؤولية وتحسب كل لقمة وانا من ضمنهم حقها لان بالفعل الكل يتعب ويجووع ولكن للاسف بعض الاخوات يقصرون والسموحة ام ليث وماريةالسلام عليكم جميعا بحبك كثير وأم لمار واختها كلامكم عالعين والراس كله وعتابكم لنا على...
عزيزتي ام ليث و مارية انت لا علاقة لك باي مشكله
الموضوع ببساطة قوانين و التزام و مخالفات و عقوبات
قراتوها وافقتوا عليها و مشينا فيها
ذكرت تلميحاا و تصريحاا مرارا و تكرارا احنا نبي مصلحة الجميع و بينا طرق التعامل و اسسها و لن ارضى بالتعدي على اي عضوة او الاساءه لها سواء عمداا او بغير عمد
تكلمت اول مره بطيب
نبهت ثاني مره بحزم
ثالث مره كان لا بد من اسلوب واضح و مباشر مع الجميع و ليس مقصود فيه شخص بعينه او الاساءه الشخصيه و كل انسان و طريقة تفكيره و اعتباراته و كل الاحترام للجميع
الموضوع ببساطة قوانين و التزام و مخالفات و عقوبات
قراتوها وافقتوا عليها و مشينا فيها
ذكرت تلميحاا و تصريحاا مرارا و تكرارا احنا نبي مصلحة الجميع و بينا طرق التعامل و اسسها و لن ارضى بالتعدي على اي عضوة او الاساءه لها سواء عمداا او بغير عمد
تكلمت اول مره بطيب
نبهت ثاني مره بحزم
ثالث مره كان لا بد من اسلوب واضح و مباشر مع الجميع و ليس مقصود فيه شخص بعينه او الاساءه الشخصيه و كل انسان و طريقة تفكيره و اعتباراته و كل الاحترام للجميع
الرجاء من الجميع انتهى الموضوع و لا مزيد من النقاش
كل شي واضح و كل عضوة لها حرية بالاختيار بين البقاء او الانسحاب مع الاحترام للجميع
كل شي واضح و كل عضوة لها حرية بالاختيار بين البقاء او الانسحاب مع الاحترام للجميع
يوم السبت
الرجيم تخفيف
الفطور: ربع خبز بر لبناني-ملعقتين فول- كوب شاي بحليب
الغدا: نص خبز بر لبناني- صدر دجاج مطبوخ مع فلفل رومي وطماطم وبقدونس وكزبره بملعقه زيت زيتون- جرجير-شويه كاتشب-عصير تفاح
العشا:خبزه-5تمرات-قهوة قشر وزنجبيل
سناك: شريحة مانجا-وكم شريحة بطيخ
الماء جيد
الرياضه ﻻيوجد
دودو
اللي مخليني أاجل حكاية المستشفى اقول يمكن يكون شد عضلي ويروح شكرا ﻻهتمامك ياعسل
الرجيم تخفيف
الفطور: ربع خبز بر لبناني-ملعقتين فول- كوب شاي بحليب
الغدا: نص خبز بر لبناني- صدر دجاج مطبوخ مع فلفل رومي وطماطم وبقدونس وكزبره بملعقه زيت زيتون- جرجير-شويه كاتشب-عصير تفاح
العشا:خبزه-5تمرات-قهوة قشر وزنجبيل
سناك: شريحة مانجا-وكم شريحة بطيخ
الماء جيد
الرياضه ﻻيوجد
دودو
اللي مخليني أاجل حكاية المستشفى اقول يمكن يكون شد عضلي ويروح شكرا ﻻهتمامك ياعسل
الصفحة الأخيرة
بحبك كثير وأم لمار واختها
كلامكم عالعين والراس كله وعتابكم لنا على التخبيص في محله والله لان بالفعل الي تشترك بفريق المفروض تتحمل مسؤوليته .. انا عن نفسي احب اوضح شغلتين اول شي البارحة انا كتبت زوجي عزمني وكذا بس كان اكلي هيلثي بس الكالوريز زيادة عما كنت حاطة في بالي بس لااكثر ولا اقل وندمت لان كنت حابة ماازيد عن ال1200 سعرة وبالاخير زادت شوي يعني مش تخبيص وكتبت اني ندمت كثير لان بالفعل حابة مااخالف ال1200 سعرة .. لاكلت حلويات ولا غازيات وبالعكس عملت رياضة .
اما بالنسبة للتخبيص الي الاخت بحبك كثير عفتني عنه هو اني بالفعل ربي شاهد ماكنت اعرف الپان كيك من ضمن الحلويات .. كان اكلي بيومها و نظامي جدا رائع وحتى لما سويته سويته بطحين اسمر بدون زيت وبسكر بني وكنت واحسب كم سعرة يعني بجد مافي نية تخبيص وبعد التوضيح الاخت بحبك كثير اعفتني ... والله مااحب اكون باول اسبوع من المشاركة سبب لاي مشكلة ارجوكم .. انا انسانة اكره بشكل كبير هالسوالف اذا ترجعوني لقائمة التخبيص يحل المشكلة والله ماعندي مانع اذا هذا يكون فيه عدل ماامانع ...
كل اخت تعترض عالتخبيص لانها محافظة على شعورها بالمسؤولية وتحسب كل لقمة وانا من ضمنهم حقها لان بالفعل الكل يتعب ويجووع ولكن للاسف بعض الاخوات يقصرون
والسموحة
ام ليث ومارية