يوميات السبت
لا لليوم المفتوح
الريجيم المتبع تخفيف
الفطور بيضه مقليه بمسحه زيت زيتون+ربع خبز بر+حبه كبيبه
سناك حبه برتقال
الغداء ربع دجاجه في الفرن+نص كوب رز مسلوق بقطرات زيت زيتون+شرايح خيار
سناك حبه تمر+فنجان قهوه
العشاء ثمن دجاجه في الفرن +ربع خبز بر+نص كوب لبن+خياره
اميره الماء 10 اكواب ماء
اللياقه البدنيه مقطعين فايف ميل 25د+6د نط الحبل =31د
شكراا جزيلاا لكل من تمنى لي الشفاء و دعا لي بالخير جزاكم الله كل خير و جعله في ميزان حسناتكم و جعل لكم مثل دعواكم لي بالخير اللهم امين
اتعبني انتظارك
دودي
فراوله و توت
سلامتكم ما تشوفوا شر الله يعطيكم الصحة و العافيه
اتعبني انتظارك
دودي
فراوله و توت
سلامتكم ما تشوفوا شر الله يعطيكم الصحة و العافيه
الفريق الوردي لا لليوم المفتوح السبت اللقيمات الفطور موزة + بعد ساعتين ونص شريحة توست اسمر بجبن وزعتر + نصف توست مع بيض وطماط سناك : شابورة الغدا: اربع حبات محشي ثنين ورق عنب وثنين كوسا ولقمة وحدة مكرونة العشا : صمون اسمر بحجم نصف كف اليد محشي دجاج مسلوق منتف مع جبن فيلاديلفيا وزيتون وجرجير سناك٢: ١٥ حبة بندق صغار الماء ٨ اكواب رياضة: مافي بس سؤال هل الفراخ او الفشار او ال pop corn مسموح فيه ولا من ضمن الممنوعات؟؟؟؟؟الفريق الوردي لا لليوم المفتوح السبت اللقيمات الفطور موزة + بعد ساعتين ونص شريحة توست اسمر بجبن...
الفراخ قصدك الدجاج ليش بيكون من الممنوعات
لا مو من الممنوعات
و الفشار المصنوع بالهوا بدون اضافات او كراميل او زبده فقط ملح و فلفل مسموح فيه و اغلب اخصائي التغذية ينصحوا باخذه كسناك لفوائده
لا مو من الممنوعات
و الفشار المصنوع بالهوا بدون اضافات او كراميل او زبده فقط ملح و فلفل مسموح فيه و اغلب اخصائي التغذية ينصحوا باخذه كسناك لفوائده
السبت:
تخفيف
الفطور :قبضة يد مكسرات ،نسكافيه بالحليب
الغداء:5ملاعق رز مع قطع صغيرة لحم ، ملعقتين سلطة زبادي ملعقة سلطة حارة
سناك: تفاحة ،كوب شاي
العشاء:2توست ،بيضة ،ملعقة جبنة ،ملعقة عسل ، كوب وسط نسكافيه بالحليب
فعالية اللياقة البدنية :ماقدرت للأسف عشان اول يوم الدورة
أميرة الماء :6اكواب
تخفيف
الفطور :قبضة يد مكسرات ،نسكافيه بالحليب
الغداء:5ملاعق رز مع قطع صغيرة لحم ، ملعقتين سلطة زبادي ملعقة سلطة حارة
سناك: تفاحة ،كوب شاي
العشاء:2توست ،بيضة ،ملعقة جبنة ،ملعقة عسل ، كوب وسط نسكافيه بالحليب
فعالية اللياقة البدنية :ماقدرت للأسف عشان اول يوم الدورة
أميرة الماء :6اكواب
الصفحة الأخيرة
لا لليوم المفتوح
السبت
اللقيمات
الفطور موزة + بعد ساعتين ونص شريحة توست اسمر بجبن وزعتر + نصف توست مع بيض وطماط
سناك : شابورة
الغدا: اربع حبات محشي ثنين ورق عنب وثنين كوسا ولقمة وحدة مكرونة
العشا : صمون اسمر بحجم نصف كف اليد محشي دجاج مسلوق منتف مع جبن فيلاديلفيا وزيتون وجرجير
سناك٢: ١٥ حبة بندق صغار
الماء ٨ اكواب
رياضة: مافي
بس سؤال هل الفراخ او الفشار او ال pop corn مسموح فيه ولا من ضمن الممنوعات؟؟؟؟؟