فعالية الاسبوع
الأكلة اللي اعشقها المحاشي بصفة عاااااااااامة
وخااااااااااااصة ورق العنب والكوسه
وممكن استفسار هل الفشار المصنوع في الهواء
نفسه اللي ينباع في السوبرماركت لكن اعمله بالألة بدون مااضع معه زيت
درة 2007
•
درة 2007 :
فعالية الاسبوع الأكلة اللي اعشقها المحاشي بصفة عاااااااااامة وخااااااااااااصة ورق العنب والكوسه وممكن استفسار هل الفشار المصنوع في الهواء نفسه اللي ينباع في السوبرماركت لكن اعمله بالألة بدون مااضع معه زيتفعالية الاسبوع الأكلة اللي اعشقها المحاشي بصفة عاااااااااامة وخااااااااااااصة ورق العنب...
مبارك الحجامة ان شاء الله طهور
نعم نفس الفشار الساده بينعمل بدون زيت بالالة او بالفرن
نعم نفس الفشار الساده بينعمل بدون زيت بالالة او بالفرن
الفريق: الأخضر
الريجيم: تخفيف
اليوم: السبت
لا لليوم المفتوح
الفطور: لا يوجد
سناك: حبة خيار
الغذاء: 9 ملاعق تليتلي+فخذ دجاجة+ برتقالة
سناك: كأس حليب+ خبزة صغيرة صنع البيت
العشاء: لا يوجد
الماء: لتر و نصف
الرياضة: راحة
اضافات: لا يوجد
و السلام عليكن
الريجيم: تخفيف
اليوم: السبت
لا لليوم المفتوح
الفطور: لا يوجد
سناك: حبة خيار
الغذاء: 9 ملاعق تليتلي+فخذ دجاجة+ برتقالة
سناك: كأس حليب+ خبزة صغيرة صنع البيت
العشاء: لا يوجد
الماء: لتر و نصف
الرياضة: راحة
اضافات: لا يوجد
و السلام عليكن
لووفي
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بحبك كثيير..
واتعبني انتظارك سلامتكم ماتشوفوشر..
الفريق الاخضر/تخفيف
يوم السبت
الفطور. سبع تمرات
الغدا. دجاج ٣م رز وبرتقاله
سناك موز وبرتقال
العشاء تونه مع بقدونس نص رغيف خبز
الماء لتر
الرياضه لا يوجد
بحبك كثيير..
واتعبني انتظارك سلامتكم ماتشوفوشر..
الفريق الاخضر/تخفيف
يوم السبت
الفطور. سبع تمرات
الغدا. دجاج ٣م رز وبرتقاله
سناك موز وبرتقال
العشاء تونه مع بقدونس نص رغيف خبز
الماء لتر
الرياضه لا يوجد
الصفحة الأخيرة
(لا لليوم المفتوح )
النظام تخفيف
الفطور تشكيلة فول وبيض ولبنه مع نص رغيف خبز بر _زيتون اسود كم حبة _و نعناع
سناك مافيه
غداء مافيه
""لاني عملت حجامة اخر العصر ولابد ان اكون مااكلت لمدة خمس ساعات ""
سناك 3 تمرات
عشاء حبة صغيرة شاورما _شرائح طماطم _خس _ملفوف _كوب عصير برتقال
الماء أكثر من 8 اكواب
(فعالية اللياقة البدنية )
ساعة مشي