أم لمار و أختها
اتعبني انتظارك
مسك النواعم
فراولة و توت 2010
دودو 2009
كل عضوة ملتزمة و مستمره معانا بمصداقيه و تفاني
شكرااا لكم جميعااا
السلام عليكم
السبت
تخفيف
الفطور كوب حليب + م عسل + توست
الغداء سمكة مشوية + سلطة
العشاء تفاحتين
سناك قهوة
لا لليوم المفوح
اميرة الماء 10 ك
اللياقة البدنية 55 د مشي + 25 د اوربتراك
السبت
تخفيف
الفطور كوب حليب + م عسل + توست
الغداء سمكة مشوية + سلطة
العشاء تفاحتين
سناك قهوة
لا لليوم المفوح
اميرة الماء 10 ك
اللياقة البدنية 55 د مشي + 25 د اوربتراك
يوميات يوم السبت
لا لليوم المفتوح
الرجيم المتبع :تخفيف
الفطور :شوي فول ونص خبز اسمر وجبنه بيضاء
الغداء:..
العشاء :2 مطبق شاندوتش بيض
اضافات اخر:2 كوب قرفه
الماء :..
الرياضه:..
لا لليوم المفتوح
الرجيم المتبع :تخفيف
الفطور :شوي فول ونص خبز اسمر وجبنه بيضاء
الغداء:..
العشاء :2 مطبق شاندوتش بيض
اضافات اخر:2 كوب قرفه
الماء :..
الرياضه:..
الصفحة الأخيرة
تم اضافة العضوة
htoo12
للفريق الوردي
اهلا و سهلا فيك نورتينااا