htoo12 :

السلام عليكم  الفريق الوردي  نظام الدايت : تخفيف  الافطار  نص كوب حليب - بيضه مسلوقه  توست أسمر - حلقات طماطم+خيار الغداء  صحن صغير رز ابيض بدون ملح ولا زيت - صحن صغير ايدام القرع  العشا كوب حليب قليل الدسم حبتين توست أسمر + جبنة شيدر قليل الدسم + ملعقة فول سوداني  سناك لايوجد لين الوجبات  8 أكواب ماء 

السلام عليكم  الفريق الوردي  نظام الدايت : تخفيف  الافطار  نص كوب حليب - بيضه مسلوقه  توست...

بشوو :

اليوم :الاحد ( لا لليوم المفتوح) الرجيم المتبع :تخفيف الفطور:٣ حبات شابوره وشاهي بحليب سناك1: فطيره جبنه وعصير تفاح الغداء: ٥ ملاعق رز وعصير برتقال سناك2:عصير برتقال العشاء:٤ حبات شورما صغيره وكاس عصير برتقال اضافات أخرى: كوبين زنجبيل وشاي اخضر وقرفه والرياضه ٤٠ دقيقه مشي

اليوم :الاحد ( لا لليوم المفتوح) الرجيم المتبع :تخفيف الفطور:٣ حبات شابوره وشاهي بحليب ...

srndeeb :

الفريق الازرق اليوم الاحد الفطور: 5 تمرات قهوه عربيه كوب حليب مشي20د الغداء: كبسة لحم كوب ونص صحن سلطه كوب لبن سناك: 3تمرات قهوه عربيه تفاحه نص برتقاله نص علبة زبادي مشي 20د العشاء: 2بيض مسلوق ربع رغيف ملعقتين بندوره ببصل كاسة شاي اميرة الماء:10 اكواب

الفريق الازرق اليوم الاحد الفطور: 5 تمرات قهوه عربيه كوب...