شوفي عزيزتي،، انا رجربت رجيم النقاط هو حلو مافيه حرمان بس كنت اكل فطائر بيتزا ....
من ضمن نقاطي ،لانه مافيه حرمان بس انا افضل الي يسوي رجيم قللل من النشويات والمعجنات بشكل عاام.. اتمنى ان اكون ساعدتك ولو بشئ بسيط..
+++
ام لمار وبحبك كثيرر تشكرن على الجهد الرائع

الله يسعدك ياام لمار واختها ماتقصرين حبيبتي

يوم الاثنين
الفريق البنفسجي رجيم اللقيمات


فطور..حبه توست بر مع ملعقه جبنه سايله و كوب شاهي حليب مع ملعقه متوسطه سكر

سناك..نص علبة زبادي وبعدها بساعتين موزه

غداء..5 ملاعق رز ابيض و قطعة سمك وصحن متوسط سلطه


سناك..قطعه متوسطه حبحب

عشاء..نص علبه زبادي
الماء 8 اكواب
الرياضه 20 دقيقه مشي على السير

يوم الاثنين

الفطور شاي بالنعناع وتست بالجبنه

الغدا علبه تونه وتبوله

سناك قهوه

العشاء سلطة فواكه

رياضه مافي بس طبعا اشتغل في البيت والاطفال الله يحفظهم

مويه ٥ كاسات


http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg

اعلان

تمت اضافة

العضوة


احلام تبخرت


للفريق الوردي