انفاس ورد :

السلام عليكم ورحمة الله اصبحنا واصبح الملك لله .. كيف الجميع وكيف العزيمة لازم من الصبر وقوة الارادة الله يرزقني ويرزقكم يارب البارح كنت في زيارة لجارتي والسفرة عليها اصناف حلى من جد حسيت اني شطورة ومااكلت شي حطيت حرتي في القهوة رغم اني مجنووونة حلى ام لمار واختها مشكوووورة على الدعوات اللي تشرح الصدر ربي يسعدك مثل مااسعدتيني اليوم الاثنين الفريق الوردي الريجيم تخفيف كنت صايمة ولله الحمد افطرت ٣ تمرات وقشر صرت مدمنة قشررر بعد ادمان القهوة ( ٢ م ك قشر مع ١ م ك يانسون او شمر مع ١ م ص قرفة اذا احببتي تغلي على النار ١٥ د ) وتوضع في الترمس مع زنجبيل مبشور وهيل اذا احببتي شربت كوب عصير برتقال طازج العشا: قطعة صغيرة بحجم الاصبع تورتلا صحن مرقوق لحم الماء : كوبين تقريبا الرياضة : مشي ربع ساعة عندي اقتراح اذا ممكن هل مسموح للعضوات المشاركة بفائدة غذائية او طبخة مفيدة للحمية داخل يومياتها؟ ام ذلك يعرقل متابعة المشرفة في متابعة اليوميات ؟ احلى شي يعرقل ههههه ربي يرزق الجميع حياة سعيدة بدون عراقيل

السلام عليكم ورحمة الله اصبحنا واصبح الملك لله .. كيف الجميع وكيف العزيمة لازم من الصبر وقوة...

رسووووونة :

الفريق البنفسجي اليوم/الإثنين النظااام النقاط/20 نقطه الفطور/كمثرى/1 سناك/7تمرات +قهوة/2 الغداء/سلطه/6م رز/دجاج قدثلاث أصابع/6 سناك /شابوره /قبضة يد مكسرات/3 العشاء/تفاحه/بيض مقلي /بر/حليب قليل دسم /شاي/8 المجموع/20 من20 الماء/2لتر الرياضه /مافيه أضافات أخرى/شاي أخضر

الفريق البنفسجي اليوم/الإثنين النظااام النقاط/20 نقطه الفطور/كمثرى/1 سناك/7تمرات...