الحضن الرؤوم :

السلام عليكم بنات يوم الإثنين تخفيف الفطور……خبز بر مع جبن وبتر وكاس حليب الغداء…… كوب رز ابيض مع قطعة بروستد وسلطه وقطعة بطيخ سناك…… شاي اخضر بالنعناع مع تميرات سناك…… علبة حليب طازج قليل الدسم العشاء…… حبة توست بالدجاج وخبز مع جبن وبتر وكاس حليب سناك…… تفاحه خضراء فعالية الماء 6 كاسات فعالية اللياقه البدنيه 5 دقايق هيب هوب والحمدلله رب العالمين بنات عندي مشكله بنتي نومها متقطع اسم الله عليها ماتواصل ابد زي باقي الاطفال عمرها سنه و3 شهور ماشاء الله ، وكل ماجيت بسوي رياضه تصحى من نومها كأنها حالفه اني مااتمرن :44: سواء الصبح او الليل ، واذا صاحيه لازم تكون في حضني حتى شغل البيت بصعوبه اخلصه ابي حل ينظم نومها وتواصل شوي واتفرغ لنفسي :40: تتوقعون الشاي الأخضر السبب مع اني مخففه هالفتره بس كوب باليوم قبل كنت اشرب 3 والله احترت وياها 😣

السلام عليكم بنات يوم الإثنين تخفيف الفطور……خبز بر مع جبن وبتر وكاس حليب الغداء…… كوب...

انفاس ورد :

السلام عليكم ورحمة الله اصبحنا واصبح الملك لله .. كيف الجميع وكيف العزيمة لازم من الصبر وقوة الارادة الله يرزقني ويرزقكم يارب البارح كنت في زيارة لجارتي والسفرة عليها اصناف حلى من جد حسيت اني شطورة ومااكلت شي حطيت حرتي في القهوة رغم اني مجنووونة حلى ام لمار واختها مشكوووورة على الدعوات اللي تشرح الصدر ربي يسعدك مثل مااسعدتيني اليوم الاثنين الفريق الوردي الريجيم تخفيف كنت صايمة ولله الحمد افطرت ٣ تمرات وقشر صرت مدمنة قشررر بعد ادمان القهوة ( ٢ م ك قشر مع ١ م ك يانسون او شمر مع ١ م ص قرفة اذا احببتي تغلي على النار ١٥ د ) وتوضع في الترمس مع زنجبيل مبشور وهيل اذا احببتي شربت كوب عصير برتقال طازج العشا: قطعة صغيرة بحجم الاصبع تورتلا صحن مرقوق لحم الماء : كوبين تقريبا الرياضة : مشي ربع ساعة عندي اقتراح اذا ممكن هل مسموح للعضوات المشاركة بفائدة غذائية او طبخة مفيدة للحمية داخل يومياتها؟ ام ذلك يعرقل متابعة المشرفة في متابعة اليوميات ؟ احلى شي يعرقل ههههه ربي يرزق الجميع حياة سعيدة بدون عراقيل

السلام عليكم ورحمة الله اصبحنا واصبح الملك لله .. كيف الجميع وكيف العزيمة لازم من الصبر وقوة...

دودو 2009 :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوميات الاثنين رجيم النقاط مع نظام الديتوكس بطريقة بحبك فعالية الرياضة السحور قراقيش (3) +موزة (1) + 3 تمرات (1) = 5 الافطار 3 تمرات =1 كوب شوربة خضار =2 عصير موزتين بماء =2 كوب شوربة خضار = 2 كوب عصير برتقال غير محلى =2 ووقفت المشروبات الساعة 12 ليلا اجمالى النقاط 14 نقطة من 18 شرب 12 كوب ماء (صعب قوى شرب الماء مع السوايل بس الحمدلله شربت حصتى ) فعالية اللياقة البدنية 33 دقيقة مع ليزلى الاثنين ميل + 5 دقايق مشى ( مكملتش لان النور قطع ) = 38 دقيقة بحبك ممكن تقولى نظامى صح ولا غلط الشوربة مكونه من (بسلة وجزر وذرة وفاصوليا خضراء وبصل وكرفس كثير ومعمولة بمرقة دجاج ) وانا اكتشفت ان المفروض تتعمل على مرقة خضار بس بعد ما كنت عملتها خلاص فى عندى كمية تكفى اليومين الجايين ان شاء الله لو كده بابوظ النظام قوليلى استخدمها ولا لأ

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوميات الاثنين رجيم النقاط مع نظام الديتوكس بطريقة بحبك فعالية...