السلام عليكم
شلونكم بنات ان شاء الله تكونون بخير
بحبك كثير شلونك يا طيبه صحتك شلونها ان شاء الله بخير
ام لمار واختها شلونك يا الغاليه مشكوره على مشاعرك الرقيقه يا ذهب
ان شاء الله اليوم ابدا انزل يومياتي وان شاء الله من الجمعه ابد اسجل بفعاليه الماء والرياضه اذا امكن
فراتين
•
مساء الخير
يوم الاربعاء
الفطور تست اسمر قطعتين وطماطم وخيار وجبنه شاي بالنعناع
الغدا ٦ملاعق رز فقط
سناك ٣حبات تمر
رياضه مافي
مويه كاستين
يومي مو مرتب بس حايسه مع الاطفال وشغل البيت والاختبارات😫
دعواتكم
http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg
يوم الاربعاء
الفطور تست اسمر قطعتين وطماطم وخيار وجبنه شاي بالنعناع
الغدا ٦ملاعق رز فقط
سناك ٣حبات تمر
رياضه مافي
مويه كاستين
يومي مو مرتب بس حايسه مع الاطفال وشغل البيت والاختبارات😫
دعواتكم
http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg
يوم اﻻربعاء
الرجيم تخفيف
الفطور: نص كوب حليب خالي الدسم- ملعقه شوفان-نص ملعقه زبيب
سناك: كم حبه ربيان-شويه سلطه طحينه-جرجير
الغدا:نص خبز بر-4ملاعق دجاج بالخضار-جرجير-خيار-طماطم-شويه طحينه وكاتشب وفلفل
العشا:ﻻيوجد
الماء جيد
الرياضه ﻻيوجد
الرجيم تخفيف
الفطور: نص كوب حليب خالي الدسم- ملعقه شوفان-نص ملعقه زبيب
سناك: كم حبه ربيان-شويه سلطه طحينه-جرجير
الغدا:نص خبز بر-4ملاعق دجاج بالخضار-جرجير-خيار-طماطم-شويه طحينه وكاتشب وفلفل
العشا:ﻻيوجد
الماء جيد
الرياضه ﻻيوجد
الصفحة الأخيرة
صحه وهنا..
صحه وهنا..
صحه وها..
صحه وهنا..
صحه وهنا..
صحه وهنا..
صحه وهنا..
+++
بنات لازم تهتمون بنوعية اكلكم و تبتعدون عن المعجنات والمقالي واهتمو بالرياضه والمويا تمام...
الغياب:مافيه
التخبيص: مافيه
ام لما واختها.. مشكوره الله يجزاك خير