srndeeb :

الفريق الازرق اليوم الاربعاء الفطور: نص رغيف زبادي زيت زيتون عجة بيض شاي حليب سناك: 3 تمرات قهوه عربيه الغداء: 10ملاعق رز قطعتين لحم زبادي سناك: قهوه عربيه 5تمرات مشي 45د مع هرولة العشا: شابوره بر زعتر زيت زيتون ملفوف احمر بالليمون ملعقتين اميرة الماء: 10 اكواب

الفريق الازرق اليوم الاربعاء الفطور: نص رغيف زبادي زيت زيتون عجة بيض شاي...