قمرسامي
قمرسامي
بنااااات احتاج مساعدة بليييييييز .. يعني الوحدة اذا ماتخبص وماتزيد الاكل العادي وماشية صح بأسوأ الحالات وزنها يتوقف صح؟؟؟ مش ييزييييد والله اليوم انصدمت زيادة بوزني معني ماخبصت ولاشي واكلي طبيعي وضمن ال١٢٠٠ سعرة طيب ليش .. فكرت شوي قلت صارلي يرمين كرمكم الله مارحت الحمام يمكن عندي امساك ... ارجوكم عندكم حل لهالموضوع والله النفسية زفت لاتخافون مو ناوية اخرب شي بس اريد نظام ولو ليوم واحد ينفعني انظف فيه بطني .. انا لحد الان بس فطرت نص موزة ونص تفاحة ونص خوخة صغيرة اذا فيه اي نصايح لهاليوم حتى لو يكون كله سوائل بس اريد اعرف شنو طبيعة السوائل الي تنفعني بهالحالة دورت بالنت تنظيف القولون مالقيت شي عملي يعني مغلي الصبار وهالكلام كله مش متوفر عندي يباله تجهيز فارجوكم اي وحدة عندها نصيحة تساعدني فيها الله يجزيها الخير يارب
بنااااات احتاج مساعدة بليييييييز .. يعني الوحدة اذا ماتخبص وماتزيد الاكل العادي وماشية صح بأسوأ...
سلام عليكم
ام ليث وماريه لا تاكلي مووووووز كمان اسبوع ترى يازملك الاوضاع
واشربي مويه كتير على الريق
والاخوات ماقصروا








يومي الاربعاء
كان جميل
احس بدات اتعود على البروتين وبدا نهم الكارب وانشويات يخف شويه
والي حسيته يابنات المويه ترفع المعنويات وتحسن النفسيه
سبحانك ربي ...(وجعلنا من الماء كل شي حي )
فطوري ..بيضين مسلوقه +حليب فيتال بالكوفي
سناك..خيااار
غداي ..نص دجاجه مع ملعقتين اكل خضار صالونه وسلطه
قهوة المغرب
العشا..علبة تونا صفيتها من الزيت وخس
جعت في الليل قبل انام ...بيضه مسلوقه....
رياضه ..مشي ربع ساعه في الهوااا
واليوم غبره ..ماطولت..
وسلامتكم
دودو 2009 تسلم يدينك للمعلومات الجميله
الله يجزيك خير يارب
شرشف صلاة
شرشف صلاة
قمر سامي ايش نظامك انا نفسي تخف شهيتي للنشويات

أم ليث ومارية كيف شربك للشاي لأنه أحد أسباب الإمساك و أغلب الريجيمات تسوي إمساك
البنات ما قصروا وانا عندي اضافة حطي ملعقة أوملعقتين نخالة الشوفان لعلبة زبادي ويكون عشاك وممكن مع تفاحة
واذا قدرتي تخلي شربك فقط ماء زمزم يكون أروع

ابغا اسألكم متى أقدر أنضم لفعالية لا لليوم المفتوح ؟

الحمدلله بدأت اليوم أحاول ترك شرب النسكافيه حاسة لها دور في عدم نزول الوزن يارب أستمر دعواتكم
ام لمار واختها_

الله يجزاكم كل خير يالغاليات على دعواتكم الي تشرح الصدر
فراتين منوره المنتدى ياقلبي
احلام تبخرت .. ربي يوفقك ويسر امرك .. شدي حيلك بالدراسه كلها فتره وتعدي
شرشف صلاه ياقلبي تقدري بعد ثلاث اسابيع من الأن بإذن الله

............








الأوزان ياحلوات

من الخميس صباحا للساعة الثانية فجر الجمعة بالشكل التالي

الوزن السابق

الوزن للحالي

الخسارة\الزيادة

والبنات الي ماقدروا يرسلوا خاص اكتبوها هنا
ورجاء للجميع لاتتأخروا بإرسالها
آحاسيس وآوهام
اليوم /الاربعاء. 23 -6-1435
نوع الرجيم / تخفيف
الفطور / ما فيه
الغدا / شوية ارز +سمك +زبادي
سناك / 5 تمرات باللوز
العشا/ 2توست + ساندويتش +ك حليب بالكافي
سناك/ حب
اضافات اخرى / شاهي وقهوه

فعالية أميرة الماء/. 7 ك
اللياقة البدنيه / مافيه
فعالية لا لليوم المفتوح
اتعبني انتظـــارك
السلام عليكم ،،يوميات يوم الاربعاء
لا لليوم المفتوح
الرجيم المتبع:تخفيف
الفطور:مافيه
الغداء :رز بعدس تقريباََ 8 ملاعق 7 تمرات
سناك:قهوه عربيه 2 تمره
سناك2 :ساندوتش بطاطس
العشاء:رز بعدس تقريباََ 8 ملاعق سلطه شطه
اضافات اخرى:مافيه
الماء:2ك
الرياضه:...