قمرسامي :

سلام عليكم شرشف صلاه ..انا ماشيه على رجيم غلا اﻻشواق بس هوا محدود شويه في الاصل هو بروتيني فانا اذا جعت افك شويه واخد بروتين زياده فقط ماالعب وادخل شي غير بس ازيد في البروتينات الي احس انه نفع في الحد من شهيتي ..المويه رائعه جالسه اطبق العلاج بالماء صحيح احس بطني مفجوعه وقالبه من كميه المويه وبالذات على الريق بس احس خفت شهيتي للنشويات.. الرجيم البروتيني سيء وماانصح فيه ابدن بس انا جالسه استقيد من افكار جروبي الجميل وقلت اعاقب جسمي واكسر روتينه لانه يدور في حلقه مفرغه له سنه ينزل اربعه كيلو واطلع اربعه وكذا ان شاء الله استفدتي من كلامي وسلامتك

سلام عليكم شرشف صلاه ..انا ماشيه على رجيم غلا اﻻشواق بس هوا محدود شويه في الاصل هو بروتيني فانا...