يومي الجمعه
رجيم تخفيف
فطور :٢سندويش بجبنه صغار وكاسه شاي احمر
سناك :نسكافي
الغذاء والعشاء :وجبه وحده سيخ كباب لحم وسيخ شيش طاوق وحبه خبز
سناك :٥حبات عنب اخضر
اضافات :شاي نعناع
الرياضه :لايوجد
اميرة الماء :٧كاسات
لا لليوم المفتوح
اللياقة البدنيةاللياقة البدنية
السلام عليكن يا بنات
ألف مبروك لفريقي المرتبة الأولى
يالله يا بنات الفريق الأخضر بدنا نفوز الأسبوع الجاي كمان بس بنتيجة أحسسسسسسن ان شاء الله
مبروك لكل الفائزات و حظ أوفر لي و لبقية البنات
عندي سؤال لو سمحتن
دورت كثييييير على الزبادي خالي الدسم بس للأسف ما لقيت، لقيت زبادي لايت{ بدون سكر مضاف} بس كامل الدسم، و زبادي منزوع الدسم جزئيا { قليل الدسم}
أيهما أحسن للريجيم
و أجركن على الله
ألف مبروك لفريقي المرتبة الأولى
يالله يا بنات الفريق الأخضر بدنا نفوز الأسبوع الجاي كمان بس بنتيجة أحسسسسسسن ان شاء الله
مبروك لكل الفائزات و حظ أوفر لي و لبقية البنات
عندي سؤال لو سمحتن
دورت كثييييير على الزبادي خالي الدسم بس للأسف ما لقيت، لقيت زبادي لايت{ بدون سكر مضاف} بس كامل الدسم، و زبادي منزوع الدسم جزئيا { قليل الدسم}
أيهما أحسن للريجيم
و أجركن على الله
مبـرؤوؤوك
طُوق اليآسمين
دودو
om sara
مبرُوُؤوُوؤك
وشكـرا لكل يلي بـاركلي
.......
حـابة اشترك بفعاليـة الماء
بس أنـا بحسب باللتـر موبالكوب
اللّتر كم كـوب..؟
طُوق اليآسمين
دودو
om sara
مبرُوُؤوُوؤك
وشكـرا لكل يلي بـاركلي
.......
حـابة اشترك بفعاليـة الماء
بس أنـا بحسب باللتـر موبالكوب
اللّتر كم كـوب..؟
بشوو
•
اليوم :الجمعه
( لا لليوم المفتوح)
الرجيم المتبع : تخفيف
الفطور: ٦ حبات اناناس صغير وربع تميس مع جبنه
سناك1:لايوجد
الغداء:٥ حبات كباب صغير مع حبة خبز اسمر
سناك2: ٥قطع فطاير
العشاء: نص صحن شكشكوكه ونص حبة خبز اسمر وحبتين كبه مع كاس عصير برتقال
اضافات أخرى: كاستين زنجبيل مع ليمون وقرفه وكمون
الرياضه : لايوجد
الماء ٥-٦ كاسات
اليوم كانت عندنا عزيمه وكل الاصناف كانت قدامي قاومت نفسي وشهيتي ومرره مبسوطه من نفسي صراحه لان نفسي ماسولت لي واكلت حلى
( لا لليوم المفتوح)
الرجيم المتبع : تخفيف
الفطور: ٦ حبات اناناس صغير وربع تميس مع جبنه
سناك1:لايوجد
الغداء:٥ حبات كباب صغير مع حبة خبز اسمر
سناك2: ٥قطع فطاير
العشاء: نص صحن شكشكوكه ونص حبة خبز اسمر وحبتين كبه مع كاس عصير برتقال
اضافات أخرى: كاستين زنجبيل مع ليمون وقرفه وكمون
الرياضه : لايوجد
الماء ٥-٦ كاسات
اليوم كانت عندنا عزيمه وكل الاصناف كانت قدامي قاومت نفسي وشهيتي ومرره مبسوطه من نفسي صراحه لان نفسي ماسولت لي واكلت حلى
الصفحة الأخيرة
ف.. حبه برتقال و بيضه مسلوقه
غ.. ششبرك
س.. حبتين كيوي
ع.. ربع دجاج مشوي و 5 ملاعق رز س.. نص علبه زبادي
الماء 6 و شربت كوب قرفه عشان الدوره
الرياضه 100 مره تصفيق