صباح الخير
يوم الجمعه مفتوح
الريوق خبزة وشوي فاصوليا
الغداء كان معنا عزيمة
العشاء ما تعشيت
واسفة عتاخير ﻻن ماكان عندي وقت اكتب يومي
مبروك لفريقي
صباح الخير
يومياتي للجمعة
لا لليوم المفتوح
الفطور بيضة مسلوقة مع ربع خبزة وخيارة وكم ورقة خس
سناك موزة
الغدا سلطة فتوش بدون خبز + علبة تونة مصفاية من الزيت وحبة بطاطا متوسطة مشوية بالفرن
العشا سلطة لبن وخيار
فعالية الماء 14 كوب
الرياضة مشي نص ساعة و 100 مرة ستيب
يومياتي للجمعة
لا لليوم المفتوح
الفطور بيضة مسلوقة مع ربع خبزة وخيارة وكم ورقة خس
سناك موزة
الغدا سلطة فتوش بدون خبز + علبة تونة مصفاية من الزيت وحبة بطاطا متوسطة مشوية بالفرن
العشا سلطة لبن وخيار
فعالية الماء 14 كوب
الرياضة مشي نص ساعة و 100 مرة ستيب
فراتين
•
صباح الخير
الجمعه
مفتوح
الفطور قيمر+مربى جزر+صمونه+شاي
سناك مثلجات نمر هند
الغده رغيف خبز+مرق باميا +4 ملاعق رز
سناك ميرندا
العشاء نص رغيف خبز+بيضه+بصل
الماء ممتاز
الرياضه فقط شغل البيت
الجمعه
مفتوح
الفطور قيمر+مربى جزر+صمونه+شاي
سناك مثلجات نمر هند
الغده رغيف خبز+مرق باميا +4 ملاعق رز
سناك ميرندا
العشاء نص رغيف خبز+بيضه+بصل
الماء ممتاز
الرياضه فقط شغل البيت
بنات مين تتحداني???? ابي انزل 5 كيلو هالشهر[/QUOTE] انا اتحداااكيبنات مين تتحداني???? ابي انزل 5 كيلو هالشهر[/QUOTE] انا اتحداااكي
انا اتحداااكي
اوك تم موافقه
بالنسبه لسؤالك عن اليوم المفتوح يكون يوم الخميس بعد الميزان او الجمعه او السبت فقط وموضح في الصفحة الاولى
ياليت ماتستهلكين الردود :) عندك خاصية التعديل استخدميها
وبالتوفيق ضدي 😁
اوك تم موافقه
بالنسبه لسؤالك عن اليوم المفتوح يكون يوم الخميس بعد الميزان او الجمعه او السبت فقط وموضح في الصفحة الاولى
ياليت ماتستهلكين الردود :) عندك خاصية التعديل استخدميها
وبالتوفيق ضدي 😁
الصفحة الأخيرة
الفطور / فول + جبن مالح+ قطع دجاح + بطاطس + كأس فيمتو
الغدا/ مافيه
العشا/ كشري
اضافات اخرى/ كأس كوفي بالحليب+ جلكسي+ 2شيبس + بقلاوه
فعالية الماء/ 6 اكواب
فعالية الرياضه البدنيه / مافيه