الجمعة :
تخفيف

الفطور:كوب كورن فليكس ،كوب حليب

الغداء:أكل اندونيسي :4ملاعق رز ، 2ملعقة خضار مسلوقة ،5ملاعق قادو قادو
سناك: كوب صغير قهوة تركية

العشاء:قطعة معجنات بالبر نص حجم كف اليد،حبتين صغيرة مطبق ،ربع صحن معصوب

كثرت اليوم توبة

فعالية الماء: 4أكواب
الرياضة:........

ألف مبروك لفريقي ومبروك لأميرة وطوق الياسمين
بالتوفيق لكل الفرق

مبروك للفرق الفائزه
الف مبروك اميره ودودو و طوق الياسمين
اول مره يخسر فريقي من وقت انضمامي للقروب ما مجربه العقوبه راح اجربها هذا الاسبوع و بعون الله الاسبوع القادم فريقنا يكون المركز الاول

يوميات الجمعه
لا لليوم المفتوح
الفطور ربع خبز بر+ملعقه متوسطه زبده الفول السوداني+ملعقه متوسطه عسل+قطعه بيتزا متوسطه

سناك ربع خبز بر+نص ملعقه عسل+نص ملعقه زبده الفول السوداني
الغداء قطعه سمك في الفرن قد نص الكف+صحن خس
سناك كوب حبحب
الماء 5 اكواب
الرياضه لايوجد

السلام عليكم
اخواتي انا جاتني الدوره اليوم وامي تقولي ان اوقف رجيم لانه بيضرك مع الدوره ماصدقت كلامها وفتحت النت والكل يحذر من اني اسوي رجيم ايام الدوره
ياريت تنصحوني واللي عندها معلومه ياريت تفيدني
وجزاكم الله خير