دودي ام مودي :

يوم الثلاثاء الرجيم تخفيف الفطور: ربع خبز بر- ملعقتين فول - كوب حليب خالي الدسم بنسكافيه الغدا: قطعه مكرونه بالباشميل بمقدار نص الكف تقريبا -صلصه فلفل -خيار وطماطم -كوب عصير تفاح واناناس وبرتقال العشا: كوب حليب خالي الدسم -كورن فليكس الماء الى الان لم اكمل الحد المعتاد لكن مستمره ان شاء الله الى وقت النوم الرياضه لايوجد

يوم الثلاثاء الرجيم تخفيف الفطور: ربع خبز بر- ملعقتين فول - كوب حليب خالي الدسم...