شرشف صلاة
•
شكراً بحبك على التشجيع الله يبارك فيكم جميعاً ويقويكم أكيد ما أنسى شعار لم ألتزم و قائمة التخبيص من أول أسبوع هههههههه
شكراً بحبك على التشجيع الله يبارك فيكم جميعاً ويقويكم أكيد ما أنسى شعار لم ألتزم و قائمة التخبيص من أول أسبوع ههههههههشكراً بحبك على التشجيع الله يبارك فيكم جميعاً ويقويكم أكيد ما أنسى شعار لم ألتزم و قائمة التخبيص...
حبيبتي موجود عندنا نفسه في قسم الرجيمات دايما موجود و باكثر من نكهه و نفس الاسم التجاري مشكوره على ذكر تجربتك له
عزيزتي هذا جروب مغلق له قوانين و شروط و غير مسموح بالانضمام العشوائي و شكراا لاهتمامك و تمنياتنا لك بالتوفيق
ههههه و طلبتي اسبوع تدريبي كمان :)
بجد الحمد لله انك توصلي لهالتغيير بحياتك انتصار بحد ذاته :)
عزيزتي هذا جروب مغلق له قوانين و شروط و غير مسموح بالانضمام العشوائي و شكراا لاهتمامك و تمنياتنا لك بالتوفيق
ههههه و طلبتي اسبوع تدريبي كمان :)
بجد الحمد لله انك توصلي لهالتغيير بحياتك انتصار بحد ذاته :)
الفريق الاخضر
يوم الثلاثاء
الفطور
سبع تمرات
تفاحه
سناك
نسكافيه
الغداء
مافي
سناك
نسكافيه
العشاء
رغيف اسمر وسمك مشوي
كوبين شوربه عدس
الماء. كوبين
الرياضه مافي
يوم الثلاثاء
الفطور
سبع تمرات
تفاحه
سناك
نسكافيه
الغداء
مافي
سناك
نسكافيه
العشاء
رغيف اسمر وسمك مشوي
كوبين شوربه عدس
الماء. كوبين
الرياضه مافي
بشوو
•
اليوم :الثلاثاء
( لا لليوم المفتوح)
الرجيم المتبع :تخفيف
الفطور:صحن متوسط مكرونه فتشيني (لانه كان عندنا حفل )
سناك1: كم حبة فول سوداني
الغداء: ٥ ملاعق وز ابيض مع نص فخذ دجاجه
سناك2:٣ تمرات وكاس صغير قهوه
العشاء:حبتين توست مع ملعقه جبنه سايله وعصير فواكه ومانجو وموزه
اضافات أخرى:
الرياضه :لايوجد
الماء :٨ اكواب
( لا لليوم المفتوح)
الرجيم المتبع :تخفيف
الفطور:صحن متوسط مكرونه فتشيني (لانه كان عندنا حفل )
سناك1: كم حبة فول سوداني
الغداء: ٥ ملاعق وز ابيض مع نص فخذ دجاجه
سناك2:٣ تمرات وكاس صغير قهوه
العشاء:حبتين توست مع ملعقه جبنه سايله وعصير فواكه ومانجو وموزه
اضافات أخرى:
الرياضه :لايوجد
الماء :٨ اكواب
الصفحة الأخيرة