يوم الثلثاء
الفطور تست بجبنه وطماطم وخيار
الغدا اندومي
العشا فاصوليا
امس كنت تعبانه وضغطي منخفض ورحت المستوصف اخذت محلول
والله اني اكتب وانا مو متوازنه
البف غير محلى بالجبنه والبقدونس فقط
http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg
متابعة الحظور والغياب ليوم الثلاثاء
...
...
...
........
متابعة الفعاليات
.....
....
...
...
...
........
متابعة الفعاليات
.....
....
السلام عليكم كيف الجميع يوميات الثلاثاء الفريق الوردي تخفيف فطور : سندويش تونة مع خس وعصير جوافة سناك : لوز غدا: زبادي وبطاطس مشوي وفاصولياء سناك : قهوة وتمر العشا: زبادي و٢ حبة صغيرة فلافل الرياضة : نص ساعة الماء : نص لتر اضافات : شاي اخضر مع ليمونالسلام عليكم كيف الجميع يوميات الثلاثاء الفريق الوردي تخفيف فطور : سندويش تونة مع خس وعصير...
يومك حلو استمري
بالعافيه عليكي :)
رياضتك حلوه استمري وفالك الرشاقة
بالعافيه عليكي :33:
يومك حلو بس وجبه وحده في اليوم مايكفي
يومك حلو :icon18:
صحه وعافية
بالعافيه عليكي :)
يومك حلو استمري
الغياب :لايوجد
التخبيص :لايوجد
حبيباتي بكرا الميزان :angry2:يويلها الي تخبص اليوم نبغى الكأس هذا الأسبوع
بالعافيه عليكي :)
رياضتك حلوه استمري وفالك الرشاقة
بالعافيه عليكي :33:
يومك حلو بس وجبه وحده في اليوم مايكفي
يومك حلو :icon18:
صحه وعافية
بالعافيه عليكي :)
يومك حلو استمري
الغياب :لايوجد
التخبيص :لايوجد
حبيباتي بكرا الميزان :angry2:يويلها الي تخبص اليوم نبغى الكأس هذا الأسبوع
يومياتي الثلاثاء ف ساندوتش بيض غ شوربة خضار ع 2 توست وتونه ماء لتر ونص مشي نص ساعهيومياتي الثلاثاء ف ساندوتش بيض غ شوربة خضار ع 2 توست وتونه ماء لتر ونص مشي نص ساعه
متابعة الفريق الازرق
يومك حلو استمرى
يوم جيد
موفقة
يومك ممتاز استمرى
يومك جيد
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
حاولى تتبعى رجيم متكامل علشان ما تأثر عليكى وعلي الرضاعة مثل ( عذارى - الين الناشف - محمد ربيع )
يومك جيد
نصيحة يا بنات غيروا نظامكو كل اسبوع وبالكثير كل اسبوعين
اللى ما بتفطر لازم تفطر
واللى بتأكل شئ لازم تغيره فى الفطار مثلا
اللى بتاخذ 3 وجبات رئيسية فقط تدخل سناك فاكهة او خضار
اللى بتتعشى ثقيل تخليه خفيف او تلغيه
بكده جسمكم هيتلخبط ويحرق وينزل الوزن ان شاء الله
التخبيص لا يوجد
الغياب باذن ومض - كارولينا
يومك حلو استمرى
يوم جيد
موفقة
يومك ممتاز استمرى
يومك جيد
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
حاولى تتبعى رجيم متكامل علشان ما تأثر عليكى وعلي الرضاعة مثل ( عذارى - الين الناشف - محمد ربيع )
يومك جيد
نصيحة يا بنات غيروا نظامكو كل اسبوع وبالكثير كل اسبوعين
اللى ما بتفطر لازم تفطر
واللى بتأكل شئ لازم تغيره فى الفطار مثلا
اللى بتاخذ 3 وجبات رئيسية فقط تدخل سناك فاكهة او خضار
اللى بتتعشى ثقيل تخليه خفيف او تلغيه
بكده جسمكم هيتلخبط ويحرق وينزل الوزن ان شاء الله
التخبيص لا يوجد
الغياب باذن ومض - كارولينا
الصفحة الأخيرة
لا لليوم المفتوح
الفطور
نصف رغيف خبز + ملعقه جبنه سائله
الغداء
عصير تفاح
سناك
قهوه+3تمرات
العشاء
عصير فواكهه
فعالية أميره الماء = 5
الرياضية
لايوجد