الله يبااركك فيكم هذا اول اسبووع معاكم ومره تفائلة بشعاار ملكة الميزان و ان شاااء الله الي جااي افضل لنا كلناا
الله ككريم ♡

يوميات الجمعه
البنفسجي
تخفيف
مفتووح
ف.. مافيه صحيت متاخر
غ.. رز ابيض وربع دجاجه و شويه سلطه
س.. قهوه عربيه و قطعة كيك قد نص الكف
وبعدها بساعتين شربت نص كوب بيسي و شبس
ع.. نص وجبة برجر من ماك بدون ببسي
الماء ليس جيد للاسف
قبل ما انام شربت مويا وليمون
رياضه ماسويت ..كررف البيت فقط

الجمعة:
تخفيف

الفطور:3ارباع صامولي ،ملعقتين قشطة طازجة ،ملعقة عسل ، شاي بالحليب

سناك: 3شابورة ،نسكافيه

الغداء:طبق كشري
سناك:3تمرات، قهوة عربي

العشاء:قطعة صغيرة بيتزا باللحم،مغرفة أكل مكرونة بالخضار ، مغرفة سلطة
شاي أخضر


اللياقة البدنية :.....
الماء:7أكواب

بنات لي شهر احوس وادور قروب قوي يشجعني

تقبلوني معكم

ترى كنت معكم قبل سنه مع اسرار السحاب وبحبك كثير

بس حملت وطلعت والحين راجعه وبقووووه بس ابغى متابعه منكم وتشجيع لانو مو قادره اتابع لوحدي

وزني كان قبل شهر 75

الان 70

طولي 154

الهدف الاول 60

والثاني 50

السلام عليكم
الفريق الاخضر /الجمعه/تخفيف

ف-سبع تمرات

غ-3م رز
س-شاي نعناع خبز بيت قهوه تمر

ع- شويه لحم مسلوق
الماءلتر
الرياضه لتيوجد