كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ •
صباح الخير

الله يبارك فيكم كلكم بنات وعقبال ما نوصل كلنا للوزن المثالي ويارب بهذا الشهر اودع ال 100 وانزل لعالم التسعينات
Candy Floss
Candy Floss •
يومياتي الجمعه 
يوم مفتوح 

فطور 
2 توست نخاله 
تونه 

غدا 
وجبه من ماك 
بدون البطاطس و البيبسي 
و تحليه ايس كريم 

عشا 
شوربة خضار 

ماء 2 لتر 
رياضه 
عملت سكوات فقط 
طوق الياسمين22
طوق الياسمين22 •
يوم الجمعه

يوم مفتوح


الفطور ساندويش جبنه بطماطم وخيار

سناك شوكلاته


الغدا اندومي


سناك شاي بالنعناع

العشاء مكرونه وتبوله وفطاير كنت برا البيت

رياضه ..

مويه ثلاث كاسات

http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg
رسووووونة
رسووووونة •
الحضن الرؤوم الحضن الرؤوم :
السلام عليكم بنات يوم الخميس تخفيف الفطور…… خبز وسط مع جبن قليل الدسم وكاس حليب الغداء…… صحن وسط برياني دجاج مع سلطه وقطعة بطيخ سناك….. تميرات سناك….. نصف فطيرة زعتر وحبة لبنه العشاء….. قطعة بروستد مع عصير اناناس وباقي فطيرة الزعتر شاي اخضر بالنعناع الماء لتر ونصف الرياضه مشي في السوق والحمدلله رب العالمين
السلام عليكم بنات يوم الخميس تخفيف الفطور…… خبز وسط مع جبن قليل الدسم وكاس...
اليوم /الجمعة


اليوم المفتوووح


الفريق البنفسجي


الرجيم المتبع/النقاط


الفطور/3تمرات/1


سناك/كتكات /2


الغداء/8م رز/سلطه/5


سناك/تين/1


العشاء/كروسان تونه ودجاج/8


إضافات أخرى/زنجبيل /شاي أخضر


الماء/8


الرياضه/مشي نص ساعه
البنفسج22
البنفسج22 •
فراتين فراتين :
الف مبررررررروك لقائمه النميز الف ميررروك لام محمد باقؤ ولكل البنات اللي نزل وزنهم الجمعه مفتوح الفطور 2بيضه مقليه بدون زيت+صمونه+شاي بدون سكر سناك موطا الغده سمك مشوي +رغيف خبز+بصل+طماطه سناك كوب سفن العشاء سندويش فلافل الماء 2 لتر (لتر بالليمون) الرياضه ما سويت
الف مبررررررروك لقائمه النميز الف ميررروك لام محمد باقؤ ولكل البنات اللي نزل وزنهم الجمعه مفتوح...
اليوم /الجمعه
نوع الرجيم التخفيف
الفطور كوب كابتشينو + شريحتين توست و جبن قليل الدسم
الغدا / 8 ملاعق رز مع لحمة
سناك فاكهه
العشا نص رغيف خبز مع جبنة

الماء 5 أكواب