اليوم / الثلاثاء 7 / 7/ 1435
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / ما فيه
الغداء / صحن صغير ارز + ربع دجاجه + زبادي
العشاء / 1 ساندويتش برجر لحم + 1 ساندويتش كبده
سناك / عصير برتقال
اضافات أخرى / شاهي وقهوه
3 توست + ملعقة ونص زبدة الفول السوداني + ملعقة مربى فراولة
فعالية أميرة الماء / 4 ك
اللياقة البدنية / ما فيه
صباح الخير
يوم الثلاثاء
الفريق الأزرق
الريوق نصف خبزة مع بيضة بطماط
كوب شاي
الغداء
5معلق رز مع دجاج وسلطة خيار بروب
العشاء خبزة وكوبين عصير فرولة
الماء 4اكواب
الرياضة نص ساعة ع الاربترك
يوم الثلاثاء
الفريق الأزرق
الريوق نصف خبزة مع بيضة بطماط
كوب شاي
الغداء
5معلق رز مع دجاج وسلطة خيار بروب
العشاء خبزة وكوبين عصير فرولة
الماء 4اكواب
الرياضة نص ساعة ع الاربترك
صباح الخير يوم الثلاثاء الفريق الأزرق الريوق نصف خبزة مع بيضة بطماط كوب شاي الغداء 5معلق رز مع دجاج وسلطة خيار بروب العشاء خبزة وكوبين عصير فرولة الماء 4اكواب الرياضة نص ساعة ع الاربتركصباح الخير يوم الثلاثاء الفريق الأزرق الريوق نصف خبزة مع بيضة بطماط كوب شاي الغداء 5معلق رز...
سوري اكلت معلقتين طعام اسكريم باسكن روبرز
ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﺍﻟﺎﺯﺭﻕ
ﻳﻭﻡ ﺍﻟﺜﻠﺎﺛﺎﺀ
ﻓﻂﻮﺭ ﺳﻨﺪﻭﺗﺸﻪ ﺑﻴﺾ ﻭﺥس
ﻏﺪﺍ ﺳﻨﺪﻭﺗﺸﻪ ﺗﻮﻧﻪ
ﻋﺸﺎﻣﻨﺘﻮ -ﺷﺎﻫﻲ
ﺍﻟﻤﺎﺀ 5ﺍﻛﻮﺍﺏ
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻪ لايوجد
ﻳﻭﻡ ﺍﻟﺜﻠﺎﺛﺎﺀ
ﻓﻂﻮﺭ ﺳﻨﺪﻭﺗﺸﻪ ﺑﻴﺾ ﻭﺥس
ﻏﺪﺍ ﺳﻨﺪﻭﺗﺸﻪ ﺗﻮﻧﻪ
ﻋﺸﺎﻣﻨﺘﻮ -ﺷﺎﻫﻲ
ﺍﻟﻤﺎﺀ 5ﺍﻛﻮﺍﺏ
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻪ لايوجد
الصفحة الأخيرة
يوم الثلاثاء
الرجيم تخفيف
الفطور: خبز صامولي بر-مسحة جبن سايل- كوب شاي بحليب
سناك: كوب قرفه
الغدا:بيتزا صحيه-صلصة فلفل
سناك: كوب قرفه
سناك2:برتقاله
العشا: كوب شاي بحليب- شابوره
سناك:كوب عصير اناناس وبرتقال
الماء جيد
الرياضه ﻻيوجد ظروفي سيئه جدا الحمدلله على كل حال