بنات انا مستغربة ان الشعار ما طلع في توقيعي حاولت ادخل مركز التحميل رفض وتجيني رسالة ادارية اذا كان وحدة ممكن تحط رابط الشعار اكون شاكرة

السلام عليكم
(اعتذر منكم وخجلانة بصراحة كثير من يومياتي البارحة بس كان عندي ستريس وتوتر موطبيعي والصراحة انا هذا الموضوع مااقدر اسيطر عليه اني لما اتوتر افرغ طاقتي بالاكل حتى مايعود لي قدرة العب رياضة وافرغ هالطاقة اكون كسلانة ومرهقة وبس اكل ): صحيح ماكلت حلا بس كلت ازيد من المفروض وعد اليوم اعوض الي صار)

الفريق الوردي
يوم الثلاثاء
اللقيمات
لالليوم المفتوح

الفطور: سندويش بيض وجبن وهاشبراون

اللقيمة 2: 15 حبة لوز وبندق مش مملحة + نصف شريحة بريدكريسپ مع ملعقة جين فيلاديلفيا لايت وشريحة لانشون

اللقيمة3: قطعة صغيرة صدر دجاج و2 جوانح وشوية بطاطا مقلية ):

اللقيمة 4 : بيتزا فاضية بس جبن وصلصة (خجلانة بس لازم اذكر الكمية 4 حبات بس مش كبار ): مع الاسف

اللقيمة5: شريحة صغيرة كراكرز جبنة وشريحة ونص لانشون

فعالية اميرة الماء: 6 اكواب
رياضة مافي
اضافات كوبين ماي وليمون

اعتذر من فريقي ووعد اعوض اليوم قبل الميزان

السلام عليكم

صباح الخير حبيباتي
في عطل بالمنتدى
في بنات ارسلت لهم امس رسائل هل وصلت او لا احاسيس فياضة و ورده جوري و اميرة باحساسي هل وصلتكم رسائلي
الاقتباسات مو شغالة ايضااا

فراوله و توت

الكليجا نعم تعتبر من الممنوعات

السلام عليكم

صباح النسيم العليل ...
صباح الذاكرين لله ...

اللهم بك اصبحنا وبك امسينا
وبك نحيا وبك نموت واليك النشور...

الفريق الازرق

الثلاثاء/ تخفيف

الفطور : خبز بيت / لبنة / حليب شاي
سناك : كمثرى
الغدا : ارز / دجاج /سلطة زبادي
( المشكلة اني كثررت اكل )

سناك : قهوة وتمر ومغلي سنوت

العشا: جريش ( نفس الشي اكلت كثير)
انا والشهية حرب هذا الاسبوع
الحمدلله الانسان يحس بالملل احيانا
بس لازم من الصبرررررر

الماء / تقريبا لتر
الرياضة / 40 د بين مشي
واوربت تراك ورياضة بطن وخواصر

اليوم الثلاثاء
الفطور :شريحتين توست
الغذاء: حبه كباب وحبه ريش وفطيره صغيره لبنه وفتوش
العشاء :كوب لبن اكتيفيا
سناك : لايوجد
الماء:٣اكواب
الرياضه :لايوجد