الاثنين
الاخضر
تخفيف
ف. تفاح
غ. رز وسمك مقلي وطحينه
ع. شاهي اخضر ومعجنات جبن حبتين
الماء جيد
الرياضه لايوجد
يوم اﻻربعاء
الرجيم تخفيف
الفطور:خبز بر- مسحة جبن سايل-كوب عصير مانجا
سناك:كوب قرفه
الغدا:شوربة خضار كوب تقريبا-فخذة دجاج -حمص مسلوق بكمون وملح وخل كوب تقريبا
سناك:كوب قرفه
العشا:كوب شاي بحليب -شابوره
سناك:كوب قرفه
اضافات:فصفص تقريبا ملعقه
الماء غير جيد
الرياضه ﻻيوجد
دودو
امين يارب جزاك الله خير
يوم اﻻربعاء
الرجيم تخفيف
الفطور:خبز بر- مسحة جبن سايل-كوب عصير مانجا
سناك:كوب قرفه
الغدا:شوربة خضار كوب تقريبا-فخذة دجاج -حمص مسلوق بكمون وملح وخل كوب تقريبا
سناك:كوب قرفه
العشا:كوب شاي بحليب -شابوره
سناك:كوب قرفه
اضافات:فصفص تقريبا ملعقه
الماء غير جيد
الرياضه ﻻيوجد
دودو
امين يارب جزاك الله خير
الاربعاء الفريق البنفسجي
الفجر
سبع تمرات
فطور
بيضه وكوب حليب
وربع رغيف اسمر وخضروات
الغداء
موزة
العشاء
زبادي
بطاطس بالفرن
سناك
نصف موزة دراقن
شمام
الماء
10كوب
رياضه
مافي
الفجر
سبع تمرات
فطور
بيضه وكوب حليب
وربع رغيف اسمر وخضروات
الغداء
موزة
العشاء
زبادي
بطاطس بالفرن
سناك
نصف موزة دراقن
شمام
الماء
10كوب
رياضه
مافي
الصفحة الأخيرة
الاخضر
تخفيف
ف. تفاح
غ. رز وسمك مقلي وطحينه
ع. شاهي اخضر ومعجنات جبن حبتين
الماء جيد
الرياضه لايوجد