مساء الورد
اليوم الخميس
الفريق البنفسجي
الفطور قطعه خبز شعير بربع الكف
الغداء توست شعير بالتونه قطعه واحده
العشاء ولاشي
الرياضه ساعه وربع مشي
الماء 7 اكواب

يومي الخميس
رجيم تخفيف
الفطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :٦ملاعق سليق فقط
سناك ٣حبات تمر
العشاء :حبة فطيره ساده وكاسه شاي
اضافات :شاي نعناع
اميرة الماء :٤كاسات
لا لليوم المفتوح
فعالية الرياضه :لايوجد

يومي الخميس
رجيم تخفيف
الفطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :6ملاعق سليق فقط
سناك 3حبات تمر
العشاء :حبة فطيره ساده وكاسه شاي
اضافات :شاي نعناع
اميرة الماء :4كاسات
لا لليوم المفتوح
فعالية الرياضه :لايوجد

الفريق الازرق

يوم الخميس

طول اليوم عصير وماء فقط لاني خبصت امس بالتشوكلت والرز

رياضه 30 دقيقه على جهاز السير

شكلو رسايلي ماتوصل

عموما
حانسحب لظروف صحيه
استودعتكم الله