قائدات الفِرق جزاكن الله خير
رجاءً بعد الساعه 2 الظهر بتوقيت السعوديه إبدئوا التعليق على يوميات فريقكم
ولا تنتظروا بقية العضوات المتأخرات
ماشاء الله الوقت طويل للعضوات
من الساعه 8 بالليل لليوم الثاني 2 الظهر يمديكم تنزلوا يومياتكم
...
...
...
...
فعالية لا لليوم المفتوح
رجاءً يالغاليات الي تبغى تشارك ترسل رساله بالخاص
يمكن ماانتبه لطلبها هنا بالقروب
الى الأن وصلني طلب العضوات
بشوو
درة 2007
أم محمد باقؤ
أم وائل 2014
الفعاليه راح تبداء من يوم الجمعة القادم بإذن الله
رجاءً يالغاليات الي تبغى تشارك ترسل رساله بالخاص
يمكن ماانتبه لطلبها هنا بالقروب
الى الأن وصلني طلب العضوات
بشوو
درة 2007
أم محمد باقؤ
أم وائل 2014
الفعاليه راح تبداء من يوم الجمعة القادم بإذن الله
يوميات الجمعه الريجيم نوع الجسم الدرقي اللياقه البدنيه الفطور بيضتين بمسحه زيت زيتون+حبه جبنه مثلثات سناك لايوجد الغداء سمكه متوسطه في الفرن+صحن متوسط سلطه سناك لايوجد العشاء لبن ق د زبادي+خيار اللمويه 5 اكواب الرياضه لايوجد عندنا ضيوفيوميات الجمعه الريجيم نوع الجسم الدرقي اللياقه البدنيه الفطور بيضتين بمسحه زيت زيتون+حبه جبنه...
ماشاء الله يومك تمام ....استمري
بالعافيه عليك يومك المفتوح ...بس الافضل تكتبي وجباتك زي باقي العضوات
صحه وهنا...
صحه وهنا
صحه وهنا ..ماشاء الله مستمره على الرياضه حتى في اليوم المفتوح..استمري الله يقويك
صحه وهنا ياقلبي بس الافضل تدخلي الخضار في وجباتك
صحه وهنا ياقلبي ..بس دخلي الخضار في وجباتك
فالكم الرشاقه حبيباتي شدو حيلكم ...:7_5_131:نبغى نتايج حلوه هذا الاسبوع
الغياب
الحب الدائم +ام ابرار وأنوس
التخبيص لايوجد
بالعافيه عليك يومك المفتوح ...بس الافضل تكتبي وجباتك زي باقي العضوات
صحه وهنا...
صحه وهنا
صحه وهنا ..ماشاء الله مستمره على الرياضه حتى في اليوم المفتوح..استمري الله يقويك
صحه وهنا ياقلبي بس الافضل تدخلي الخضار في وجباتك
صحه وهنا ياقلبي ..بس دخلي الخضار في وجباتك
فالكم الرشاقه حبيباتي شدو حيلكم ...:7_5_131:نبغى نتايج حلوه هذا الاسبوع
الغياب
الحب الدائم +ام ابرار وأنوس
التخبيص لايوجد
الحقو علي
مدري اشبني احبط
يوم قربت المثالي
وزني الحين ٦٤
كنت أتمنى اوصله يوم وصلت مافرحت
انا طولي ١٥٤
اليوم كنت عنداهل زوجي ومدحوا جسمي قالوا تعبتي بس بان عليك بس انحبط بوجهي يقول راح
وكمل علي الاحباط والله ودي اكل الحين كل شي اهئ
وش اسوي انا دخلت ها القروب لاني عارفه فعلا انا لي أخوات بيد عموني ويدي بيدهم للرشاقه
لكن أوقات الإحباط كيف تواجهها
مدري اشبني احبط
يوم قربت المثالي
وزني الحين ٦٤
كنت أتمنى اوصله يوم وصلت مافرحت
انا طولي ١٥٤
اليوم كنت عنداهل زوجي ومدحوا جسمي قالوا تعبتي بس بان عليك بس انحبط بوجهي يقول راح
وكمل علي الاحباط والله ودي اكل الحين كل شي اهئ
وش اسوي انا دخلت ها القروب لاني عارفه فعلا انا لي أخوات بيد عموني ويدي بيدهم للرشاقه
لكن أوقات الإحباط كيف تواجهها
الصفحة الأخيرة
يومك حلو استمري
بالعافيه عليكي يومك المفتوح
استمري وفالك الرشاقة
بالعافيه يومك حلو :)
بالعافيه عليكي يومك ممتاز
الغياب:تاليه متفائلة
التخبيص :لايوجد
يوم المفتوح :ام محمد باقو مسك وبشو