السلام عليكم،،يوميات يوم الجمعه
لا لليوم المفتوح
الرجيم المتبع:تخفيف
الفطور:اومليت
نص خبز اسمر
جبنه بيضاء
سناك:..
الغداء: 8 م مرقوق
جرجير
عشاء:كمان مرقوق
شاندوتش بادنجان وسلطه
الرياضه:..
فعالية اميرة الماء:2 ك
اليوم الجمعه
الريوق نص خبزة
الغداء سندويشة شيش طاوق
العشاء حبتين برتا وحدة بالبيض وحدة بلجبن
كنت براع البيت طول النهار
الماء لتر ونص
الرياضة مشيت وايد بسوق بدون توقف بخلية تقريبا ساعه
الريوق نص خبزة
الغداء سندويشة شيش طاوق
العشاء حبتين برتا وحدة بالبيض وحدة بلجبن
كنت براع البيت طول النهار
الماء لتر ونص
الرياضة مشيت وايد بسوق بدون توقف بخلية تقريبا ساعه
مساء الفل يوم الجمعه
الفريق البنفسجي
الافطار ربع الكف سندوتش خيزه شعير تونه
الغداء 5 ملاعق مكرونه وسلطه وقطعه بطيخ
العشاء شوربه خضار
الرياضه ساعه مشي
المي 5 اكواب
التخببص قطعه من الكعك المالح
الفريق البنفسجي
الافطار ربع الكف سندوتش خيزه شعير تونه
الغداء 5 ملاعق مكرونه وسلطه وقطعه بطيخ
العشاء شوربه خضار
الرياضه ساعه مشي
المي 5 اكواب
التخببص قطعه من الكعك المالح
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الجمعة
رجيم الاتكونين
ربع دجاجة فى الفرن
5 حبات طعمية (فلافل ) صغيرة + 5 حبات زيتون اسود
نص فنجان لوز
شرب 3 لتر ماء
اليوم اول يوم جمعة لا أخذه يوم مفتوح
مشكورين حبيباتى علي التهنئة وربنا يحقق لكم ما تتمنوا
يوميات الجمعة
رجيم الاتكونين
ربع دجاجة فى الفرن
5 حبات طعمية (فلافل ) صغيرة + 5 حبات زيتون اسود
نص فنجان لوز
شرب 3 لتر ماء
اليوم اول يوم جمعة لا أخذه يوم مفتوح
مشكورين حبيباتى علي التهنئة وربنا يحقق لكم ما تتمنوا
الصفحة الأخيرة
لا لليوم المفتوح
الرجيم المتبع:تخفيف
الفطور:اومليت
نص خبز اسمر
جبنه بيضاء
سناك:..
الغداء: 8 م مرقوق
جرجير
عشاء:كمان مرقوق
شاندوتش بادنجان وسلطه
الرياضه:..
فعالية اميرة الماء:2 ك