السبت
النظام تخفيف
فطور شكشوكه وربع خبز

سناك قبضة مكسرات

غدا ايدام ورز ابيض

سناك لايوجد
عشا زبادي
الماء ٦كوب
الرياضه لاتوجد

السبت
النظام تخفيف
فطور شكشوكه وربع خبز

سناك قبضة مكسرات

غدا ايدام ورز ابيض

سناك لايوجد
عشا زبادي
الماء 6كوب
الرياضه لاتوجد

صباح الخير على الجميع

يومياتي ليوم السبت

الفطور

ملغي

الغداء

تفاحه

العشاء

خبز بر مع جبنه ومكدوس وكاسة عصير

مشي ساعه

صباح الخير على الجميع

يومياتي ليوم السبت

الفطور

ملغي

الغداء

تفاحه

العشاء

خبز بر مع جبنه ومكدوس وكاسة عصير

مشي ساعه

الفريق الاخضر
يوم السبت
الرجيم تخفيف
الفطور كوب حليب لايت مع كورن فلكس الرشاقه
الغداء ٨ ملاعق رز ابيض ومغرفه ايدام بازلاء بتونه
سناك كمشه يد جوز نيء مع كاسه شاي
العشاء نص تفاحه وعلبه زبادي


الماء ٩ كاسات
الرياضه لايوجد