أم ليث ومارية
أم ليث ومارية
ام ليث و مارية الله يسعدك و يتمم نقلك على خير شطوره كل ما جيتي تخبصي تذكري فريقك بالنسبه لموضوعك الاكل العاطفي انا كنت مثلك و الان بفضل الله و نعمته العكس تمامااا يعني لما ازعل او اتضايق اسكر فمي لدرجة ممكن يمر يومين و انا يا دوب حاطه شي بفمي الموضوع يبي له تدريب نفسي و وقفه جديه مع النفس و كل ما تحسي نفسك بتضعفي اهربي لاي مكاان ما توصل يدك فيه لاكل و كثري ماء و سوائل مفيده او سوائل تسد النفس بهالطريقة بتتعودي انه الاكل ما يرتبط بالعامل النفسي عندك و لا تتفششي فيه و ان وصلتي حدك و حسيتي نفسك خلاص العبي رياضة تشيل الطاقة اللي بداخلك و تنسيك الاكل
ام ليث و مارية الله يسعدك و يتمم نقلك على خير شطوره كل ما جيتي تخبصي تذكري فريقك بالنسبه...
الله يجزيك الخير على النصيحةمحتاجة اتخلص من هالموضوع بجد .. راح اسوي سيرج عن الاكل العاطفي مثل ماذكرتي بس سؤال عزيزتي كم اخذ منك وقت لين مادربتي نفسك ماتتفشش بالاكل ؟
دودو 2009
دودو 2009
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات الاحد
رجيم الاتكوتين
2 بيضة مقلية وفول و1 م زيت زيتون مع 5 حبات زيتون
لحمة مفرومة مع بصل وبهارات بدون دهون مع خس وخيار
شرب 3 لتر ماء
مشى 45 دقيقة
أم ليث ومارية
أم ليث ومارية
مرحبا بالمشتركات الجدد من الفريق الاخضر ان شاء الله راح تتوفقون بهالجروب مثل ماانا توفقت بصراحة الي سويته انجاز صارلي سنتين احاول وماقدرت ومع الجروب هذا ومع متابعة المسؤولات الله يجزيهم الخير قدرت احقق انجاز كبير وكسرت الرقم الي صارله سنتين احاول معاه .. وبخلال ثلاث اسابيع بس ولله الحمد ... اهلا وسهلا بكم (:
درة 2007
درة 2007
لا لليوم المفتوح
اليوم الاحد
ف تفاحة
غ بيضه مع نص طماطم وملعقة زيتون بالشطة
سناك 3. تمرات قهوة
ع ساندويش دجاج بالليمون (خبز نخالة ) بطاطس مشوي
الماء اكثر من 6 اكواب ماء مع ليمون
الرياضة مشي ساعة و10 د تصفيق
***فرحني خالقي***
مساء الخير بنات
فراتين
ألف سلامة عليكم حبيبتي ما تشوفون شر، الله معاكم يا قلبي
أسومة الحنوووونة
الله يبارك فيكي يا رب، وين الغيبة اشتقنالك
أم ليث و مارية
موفقة حبيبتي، و على فكرة أنا كمان مثلك، كأنك عم تحكي عني بالضببببط، و الله أروح للمطبخ و كأني كنت مسجونة بلا أكل، حتى الأكل اللي ما بحبو آكله غصب
الله يستر هالأيام هدوووووء الله لا يجيب القلق لأحد يا رب

يوماتي
الأحد
تخفيف
لا لليوم المفتوح
الفطور
كأس حليب مع قهوة+ نصف حبة كرواسون
سناك1: شوية مكسرات(لوز)
الغذاء
كوب بطاطا مقلية مع بيض+ خبز فرنسي(40غ)
سناك2: فنجان حليب مع قهوة+ كسرة شغل البيت (80غ)
العشاء:
ما تعشيت
اضافات: كوب ماء دافي مع عصير نصف ليمونة على الريق

فعالية الماء: 14كوب
اللياقة البدنية: 30د تمارين جيليان+70د دراجة ثابتة