اسفه على التاخير
الاحد
تخفيف
الفطور توست+بيضه+كوب شاي
الغده رغيف خبز+صحن مرق خضار +1 قطعه شمام +زلاطه
العشاء رغيف خبز+طماطه
الماء 11 كوب اللياقه البدنيه 40 دقيقه تمارين 5 ميل جزء 1و2و3و4
اسفه على التاخير
الاحد
تخفيف
الفطور توست+بيضه+كوب شاي
الغده رغيف خبز+صحن مرق خضار +1 قطعه...
ماشاء الله يومك تمام....استمري
ماشاء الله يومك تمام ...استمري
يومك تمام باستثناء الرياضه
ماشاء الله يومك تمام
استمرو وفالكم الرشاقه:27:
الغياب amal_libya _لوفي _متفائله
التخبيص لايوجد