السلام عليكم
الفريق الازرق
الفطور / زبادي مع ملعقه صغيره دقه مدينيه
الغداء / 4 ملاعق مكرونه وصحن كبير سلطه
الماء 4 اكواب
رياضه مافيه
صباح الخير على الجميع
يومياتي ليوم الثلاثاء
كنت صايمه
الفطور
7 حبات تمر مع كاسة ماء
العشاء
خبز بر مع لبنه وعصير جريب
سحور
شوربة الشوفان
شرب لتر ماء
السلام عليكم
صباح معطر بااذكار الصباح ...
اللهم اجعلنا من الذاكرين والذاكرات ....
يوم الثلاثاء
الفريق الازرق
تخفيف
كنت صائمة ولله الحمد
افطرت تمرة وقهوة
كنت معزومة خليته عشاي
2 حبة كرنب ووحدة كوسة ووحدة سمبوسة فرن
وسلطة رمان وسلطة شعيرية
السحور زبادي وبذرة كتان
الرياضة : لايوجد
الماء : ربع لتر فقط مشكلتي شربي قليل
اجبر نفسي دايم سنين وانا هذا طبعي مع شرب الموية
لدرجة اذا حملت اكره الموية تماما..
صباح معطر بااذكار الصباح ...
اللهم اجعلنا من الذاكرين والذاكرات ....
يوم الثلاثاء
الفريق الازرق
تخفيف
كنت صائمة ولله الحمد
افطرت تمرة وقهوة
كنت معزومة خليته عشاي
2 حبة كرنب ووحدة كوسة ووحدة سمبوسة فرن
وسلطة رمان وسلطة شعيرية
السحور زبادي وبذرة كتان
الرياضة : لايوجد
الماء : ربع لتر فقط مشكلتي شربي قليل
اجبر نفسي دايم سنين وانا هذا طبعي مع شرب الموية
لدرجة اذا حملت اكره الموية تماما..
أم ليث ومارية :
افنان انتي بالضبببط مثلي بالضبط لما بلشت قبل اقل من شهر تقريبا بالجروب كنت ٦٢ والان الحمدلله قربت اشوف ٥٧ الحمدلله ولما وصلت ال ٥٩.٩ صورت الميزان ووديته لامي من الفرحة .. يعني ان شاء الله انتي قريبا تشوفين ال٥٧ (: اعرف شعورك كويس تحسين كأنه العيد قرب مو العيد العييد لا عيدي انا هههه الحربية. براڤوووووووو عفية شطوووووووورة والله بطلة قاومتي وغلبتي اقوى وحش بداخللك تصفييييق حاااار لها ... فرحتيني فيك والله ((:افنان انتي بالضبببط مثلي بالضبط لما بلشت قبل اقل من شهر تقريبا بالجروب كنت ٦٢ والان الحمدلله قربت...
افنان انتي بالضبببط مثلي بالضبط لما بلشت قبل اقل من شهر تقريبا بالجروب كنت ٦٢ والان الحمدلله قربت اشوف ٥٧ الحمدلله ولما وصلت ال ٥٩.٩ صورت الميزان ووديته لامي من الفرحة .. يعني ان شاء الله انتي قريبا تشوفين ال٥٧ (: اعرف شعورك كويس تحسين كأنه العيد قرب مو العيد العييد لا عيدي انا هههه
ههههههههههههههههههه من جد ان شاااء اوصل ع 57 و نعديها كمان انا و انتي ان شااء الله بصحه و عاافيه و ما يجي العيد العيد الحقيقي ههههههههه الا واحنا قريبين من ال50
ههههههههههههههههههه من جد ان شاااء اوصل ع 57 و نعديها كمان انا و انتي ان شااء الله بصحه و عاافيه و ما يجي العيد العيد الحقيقي ههههههههه الا واحنا قريبين من ال50
الصفحة الأخيرة
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / 6 حبات شابوره صغار + ك حلييب بالكافي
سناك / 1 توست + مسحة ملعقه جبن + ك حليب بالشاهي
الغداء / صحن وسط هريس + نص ك لبن
سناك / حبحب ( بطيخ )
العشاء / صحن صغير هريس + تفاحه
سناك / ك حليب بالكافي
اضافات أخرى / شاهي وقهوه + 5 تمرات + 2 خبز زعتر + عصير برتقال
فعالية أميرة الماء / 5 ك
اللياقة البدنية / مافيه