ام لمار واختها_ :

بحبك الله يجزاك خير واخواتي عضوات القروب ياليت تكونوا بهمتكم وعزيمتكم الي سجلتم فيها بالقروب المغريات راح تظل قدامنا طول العمر ولازم نعمل كنترول على رغباتنا عشان نقدر نحافظ على الوزن الي وصلنا له ولا نضيع تعبنا لأن والله من تجربتي .. من الصعب ننزل كيلو بس والله بسهوله نزيد اثنين او ثلاثه كيلو كلنا يد وحده .. لو احتجتم نصيحه او تحفيز او مشورة .. كلنا موجودات وصلت للمثالي ولله الحمد بعد تعب ومعاناه وإصرار ربي يسعدك يابحبك والقائدات العسولات للفرق وفيه عضوات كانوا محفزات لي ربي يسر امورهم وخرجوا من القروب لظروف أجبرتهم وربي يشهد اني استمريت بالقروب عشان ارد جزء من معروفكم معاي وحب لمساعدة الأخرين وربي يكتب لنا الأجر

بحبك الله يجزاك خير واخواتي عضوات القروب ياليت تكونوا بهمتكم وعزيمتكم الي سجلتم فيها بالقروب...

أم ليث ومارية :

بحبك كثير صح لسانك بكل كلمة قلتيها على راسي والله والكل ومن ضمنهم انا كنا محتاجين نسمع هالكلام ام لمار واختها وكل المسؤولات ماتقصرون وربي يجزيكم كل خير ويسعدكم ويعطيييكم حتى يرضيكم يوميات الأربعاء الفريق الوردي لالليوم المفتوح السعرات 1300 الفطور : كوب بلوبيري الضحى : سلطة كينوا وأفوكادو الظهر: ثلاث شرايح كراكر ولبن فات فري العشا : شريحة سمك مشوي سلطة خضرا شوية وخضرة شوية وثلاث ميني وفلز سناك: شوية مكسرات اميرة الماء : 9 اكواب رياضة: 40 دقيقة مشي وجري اضافات : ليمون مع الماء + حبوب بذر الكتان مع السلطة بس سؤال بكرة اخر يوم من فعالية لا لليوم المفتوح صح ؟:rolleyes:

بحبك كثير صح لسانك بكل كلمة قلتيها على راسي والله والكل ومن ضمنهم انا كنا محتاجين نسمع...