كوبونات الراقية تسجيل الدخول

كارولينااا
كارولينااا •
رسووووونة رسووووونة :
اليوم السبت الفريق البنفسجي الرجيم المتبع /النقاط الفطور/7تمرات/2 سناك/تين الغداء /سلطه /شوربه كويكر بالدجاج/3 سناك /تفاحه/1 العشاء/همبورقر /وشوي بطاطس مقلي9 الماء/2لتر الرياضه/تمارين شد /مشي ربع ساعه أضافات أخرى/شاي أخضر/زنجبيل
اليوم السبت الفريق البنفسجي الرجيم المتبع /النقاط الفطور/7تمرات/2 سناك/تين الغداء /سلطه...
صباح الرضا والسعاده
هلا حبيبتي بحبك كثير الحمدلله احسن ومعنويات مرتفعه بوجودك ووجود بنات القروب
يوميات السبت
الرجيم تخفيف
الفطور خبز ابيض وقطعه صغيرة جبن وحبتين زيتون وحبتين بيض شكشوكه وشاي وشوي لبن
الغدا مافيه
سناك حليب خالي الدسم وقطعتين شابورة بر
الغدا مافيه العشا صحن متوسط رز وقطعة بحجم الكف لحم وشريحة طماطم وربع ك لبن
اضافات ك شاي اخضر بالزنجبيل
جعت اخر الليل واخذت ربع صامولي ومسحة مربى وزبدة فول سوداني وشوي عصير تفاح
الماء قليل
فراتين
فراتين •
صبحكم الله بالخير
السبت
تخفيف+عكسي
الفطور 2بيضه مقليه بدون زيت+صمونه+شاي بسكر دايت
سناك تفاحه
الغده رغيف خبز+سمك مشوي+بصل+طماطه+خل +نص برتقاله
سناك كوب شاي +3 قطع بقصم
توقفت عن الاكل الساعه 4
الماء 2 لتر بالليمون
الرياضه تمارين 5 ميل جزء 1و2 +شغل البيت
@مملكه الجروح@
@مملكه الجروح@ •
صبااح الورد للجميع

اهنيكم على العزيمه واﻻصرار والنجاح اللي حققتوه...قروب وﻻاروع..اشكر كل القائمات عليه

موفقات...
لزمن حكمه
لزمن حكمه •
الفريق الازرق
اليوم /السبت
نوع الرجيم / تخفيف .تخبيص
الفطور /شابوره بر +ك حليب بالكافي

الغدا / كبد بالجبن + خبز أبيض

العشا/ 2 زعتر + عصير
اضافات اخرى /حلاوتين شوكلت + شيبس+ أيس كريم
الماء/3اكواب
الرياضه / مافيه
ام حمدان ومحمد
ام حمدان ومحمد •
السلام عليكم
مبرووك التجمع الجديد ويارب يكون خير على الجميع

اعتذر عن الغياب لانشغالي مع الوالدة الله يطول عمرها والله ولا قدرت ادخل نت نهائي
اتمنى تقبلو اعتذاري

الفريق الاخضر
الرجيم التخفيف
الفطور 2 توست بالحوب الكاملة
قطعة صغيرة جبنة طيب قيلة ملح
بيضة وحدة مع طماطم وشاي بحليب

سنالك: نسكافة بحليب

الغدا نص دجاجة مع صوص الثوم وربع رغيف خبز

العشا مشويات وتبولة وسلطة ثووم
الماء تقريبا ربع لتر
لايوجد مشي
ان شاء الله اليوم يوصل السير ونبدا رحلة المشي