الجمعه
الاخضر
تخفيف
مفتوح
ف.. نص صامولي وملعقه جبنه سايله
غ.. رز صياديه و سمك
س.. العصر قطعه كيك و ببسي
ع .. قمبري مقلي
الماء ليس جيد
الرياضه ساعه سباحه

يومي الجمعه
يوم مفتوح
فطور :لايوجد
سناك نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :وجبه من كويزنوز (سندويش وبطاطس وجز وعصير برتقال)
العشاء :سندويش شيش طاوق و2ملاعق متبل ونص خبز
سناك :2قطعه بسبوسه وكاسه بيبسي(سناك مفتوح)
اضافات:نص كأسه عصير برتقال
فعالية الرياضه :90دقيقه مشي
اميرة الماء :5كاسات

ما شاء الله نتايج تبشر بالخير ،، الله يوفق الجميع



اليوم الجمعه ( يومي المفتوووح )

الفطور / تفاحه
الغدا / لحوح وملوخيه وصحن سلطه
سناك / شوية مكسرات وشوية شيبس
العشاء / بروست

الماء / لتر


روزا 💗

صباح الخير

مبروك للجميع

وحظ اوفر للبقيه

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور

خبز بر مع جبنه وشاي

الغداء

دجاج مشويه مع 10 ملاعق رز وعصير


العشاء

تبوله وتفاحه

شرب لتر ماء

السلام عليكم ورحمة الله
كيف الحااااال وحشتوني

الجمعة:
تخفيف

الفطور: 2توست ،شريحة جبنة ،ملعقة عسل صغيرة ،نسكافيه

الغداء: حبتين كفتة ،بيضة مسلوقة ،كوب رز وبطاطس
سناك:شاي

العشاء: 1توست عملته بيتزا ، نسكافيه
سناك: شاي بالحليب

أميرة الماء:4أكواب
الرياضة:......