حياك الله يالغالية .. وربي ييسر امرك وتنحفي بصحه وعافية
حياك الله يالغالية .. وربي ييسر امرك وتنحفي بصحه وعافية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الجمعه
يوم مفتوح
كب كيك وسنكرس وايس كريم وقهوة تركي
بروستد وحمص وقليل خبز وبطاطس وكاتشب ومايونيز وكام رشفة هولستن فراولة
1 مانجه وبطيخ وكب كيك
كوب اعشاب
شرب 1.2 لتر ماء
يوميات الجمعه
يوم مفتوح
كب كيك وسنكرس وايس كريم وقهوة تركي
بروستد وحمص وقليل خبز وبطاطس وكاتشب ومايونيز وكام رشفة هولستن فراولة
1 مانجه وبطيخ وكب كيك
كوب اعشاب
شرب 1.2 لتر ماء
الف مبروك للفائزات
foz الف مبروك ملكة الميزان
ام وائل 2014 مبروك ملكة الميزان واميرة الماء
انفاس ورد الف مبروك ملكة الالتزام
om sara 013 - فراولة وتوت 2010 - مسك النواعم - ام ليث ومارية
مبروك فوزكن بفاعلية لا لليوم المفتوح ماشاء الله عليكم
عضوات فريقى الازرق ( احاسيس واوهام - ومض - انفاس ورد - احلام تبخرت )
مبروك نزول اوزانكن واستمروا ربنا يوفقكم
مبروك لك بنت نزل وزنها وربنا يوفق الجميع ونوصل لهدفنا قبل العيد ان شاء الله
foz الف مبروك ملكة الميزان
ام وائل 2014 مبروك ملكة الميزان واميرة الماء
انفاس ورد الف مبروك ملكة الالتزام
om sara 013 - فراولة وتوت 2010 - مسك النواعم - ام ليث ومارية
مبروك فوزكن بفاعلية لا لليوم المفتوح ماشاء الله عليكم
عضوات فريقى الازرق ( احاسيس واوهام - ومض - انفاس ورد - احلام تبخرت )
مبروك نزول اوزانكن واستمروا ربنا يوفقكم
مبروك لك بنت نزل وزنها وربنا يوفق الجميع ونوصل لهدفنا قبل العيد ان شاء الله
يوم الجمعه
فطور قشر وثلاث حبات تمر
غداء بيضه وخبز اسمر وصحن سلطه وشويه من صدر دجاج
سناك مووويه
عشاء سندوتش محشيه دجاج مسلوق وملفوف
مويه حول ٧اكواب
الرياضه مشي ربع ساعه
تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
فطور قشر وثلاث حبات تمر
غداء بيضه وخبز اسمر وصحن سلطه وشويه من صدر دجاج
سناك مووويه
عشاء سندوتش محشيه دجاج مسلوق وملفوف
مويه حول ٧اكواب
الرياضه مشي ربع ساعه
تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
الصفحة الأخيرة
شربت ع الريق كاس ماء كبير عصرة عليه ليمون +غطاء ماء ورد
الفطور :نص خبز ابيض مفرود +ملعقه متوسطه جبنة مراعي سايله وخس
سناك :حبتين جوز + حبه تمر سكريه وقشر قهوه
الغدا ما تغديت
سناك 2+ اخذت خمشه ليز فورنو مع اولادي
العشا :6ملاعق رز ابيض مسلوق +فخد فروج مشوي ع الفحم مع قليل طحينه
شربت كوب نعناع وعقبه شربت كوب شاي صيني مع نعناع وزنجبيل اخضر
الماء شربت كثير يمكن عشر كاسات
الرياضه مشي سريع 50 دقيقه وزومبا عشر دقايق وتمارين جيليان المستوى الاول