بحبك كثير :

النظام البروتيني على طريقة بحبك كثير النظام البروتيني مسموح فيه كل انواع البروتينات بما فيها الحليب قليل او خالي الدسم اللحوم و البيض و لكن بدون دهون و لا زيوت نهائيا مسموح بجميع انواع الخضار غير النشوية نيه او مطبوخة بدون زيوت و دهون نهائيا بالنسبه للفاكهة و ان كان و لا بد حبة يوميااا كافية السكر و الملح مسموح بكميات قليله جدااااا خاصة السكر هذا الرجيم من تطبيقي مو من اي مصدر ثاني في انواع كثيره للرجيم البروتيني بس انا أسويه كذا امثله على الفطور: جبنه بيضة قليلة الدسم و خيار و خس و طماطم شرحات لبنه او جبنه قريش مع اصابع جزر و خيار و كرفس اومليت بالخضار ( كوسا جزر بصل فطر بقدونس) و بالفرن بدون زيت أمثله على الغداء: صحن سلطه كبير بدون زيت خضار سوتيه قطعة لحم او ستيك متوسطة او سمكه متوسطه او علية تونا محفوظه بالماء او صدر دجاجة او بيض مسلوق او جبن ابيض قليل الدسم العشاء: اي وجبه من الفطور او الغداء و تذكروا الهدف التعود على الشعور بالجوع و تصغير المعدة مو ناكل بدون وعي و كميات مفتوحة

النظام البروتيني على طريقة بحبك كثير النظام البروتيني مسموح فيه كل انواع البروتينات بما فيها...

دودو 2009 :

الف مبروك للفائزات foz الف مبروك ملكة الميزان ام وائل 2014 مبروك ملكة الميزان واميرة الماء انفاس ورد الف مبروك ملكة الالتزام om sara 013 - فراولة وتوت 2010 - مسك النواعم - ام ليث ومارية مبروك فوزكن بفاعلية لا لليوم المفتوح ماشاء الله عليكم عضوات فريقى الازرق ( احاسيس واوهام - ومض - انفاس ورد - احلام تبخرت ) مبروك نزول اوزانكن واستمروا ربنا يوفقكم مبروك لك بنت نزل وزنها وربنا يوفق الجميع ونوصل لهدفنا قبل العيد ان شاء الله

الف مبروك للفائزات foz الف مبروك ملكة الميزان ام وائل 2014 مبروك ملكة الميزان واميرة...