أم ليث ومارية :

سامحوني لي عودة ثانية للرد عالنتايج بس اسجل عالسريع يومي الي ملخبط والله مااذكر شو كلت ولا حسبت سعرات كان يوم مرهق وشاق والله وبجد منهكة الشي الوحيد اتذكره كمية الماي الفريق الوردي يوم الجمعة راح اكتب شو كلت لان ماجلست وكلت وجبة عدلة كله عالماشي الصبح فطرت سندويشة جبن فيتا وخيار وخس بتوست اسمر الظهر كراكرز وجبنة خمس حبات طماطم كرزي بعدها 7 حبات ورق عنب خوخة بعدين شريحة ونص بيتزا واربع سمك اصابع مشوي وقت العشا 5 حبات ورق عنب شويييية مكسرات اقل من قبضة يد الماء: 10 اكواب الرياضة مشي خفيف 20 دقيقة اضافات: ماء وليمون

سامحوني لي عودة ثانية للرد عالنتايج بس اسجل عالسريع يومي الي ملخبط والله مااذكر شو كلت ولا حسبت...

لزمن حكمه :

اليوم /الجمعه   نوع الرجيم / مفتوح/ الوردي الفطور / فول/ كأس حليب باالكوفي الغدا /  مافيه سناك / حبة كليجا  العشا /  شوية ارز ولحم  اضافات اخرى / شاهي + قهوه + كيك +ك ميرندا برتقال + نص ك سفن اب  +ك شاهي اخضر     فعالية أميرة الماء/ 4 ك اللياقة البدنيه  / ما فيه

اليوم /الجمعه   نوع الرجيم / مفتوح/ الوردي الفطور / فول/ كأس حليب باالكوفي الغدا /...