@مملكه الجروح@
•
كيف ادخل بفعالية اميرة الماء؟؟؟
Al7rbia
•
كيف ادخل بفعالية اميرة الماء؟؟؟كيف ادخل بفعالية اميرة الماء؟؟؟
السلام عليكم
ليش حاطيني غياب؟؟
انا ماغير مستنره على القروب
ليش حاطيني غياب؟؟
انا ماغير مستنره على القروب
يسعد مساكم
اليوم السبت
الريوق حبة توست
الغداء تفاحة واحدة وكوب حبة حمراء
العشاء قطعه صغيرة دجاج وشوي بطاط كم حبة بس تذوق
الرياضة نص ساعه مشي
الماء 6اكواب
اكلت حبتين تمر كان خاطري بشي حلو واليوم حاولت قدر الامكان اقلل من انشويات وضاربن صداع
وربي يوفقكم
اليوم السبت
الريوق حبة توست
الغداء تفاحة واحدة وكوب حبة حمراء
العشاء قطعه صغيرة دجاج وشوي بطاط كم حبة بس تذوق
الرياضة نص ساعه مشي
الماء 6اكواب
اكلت حبتين تمر كان خاطري بشي حلو واليوم حاولت قدر الامكان اقلل من انشويات وضاربن صداع
وربي يوفقكم
مساء الورد
اليوم السبت الفطور ولاشي
الغداء شوربه وفطعه بيتزا بتونه بدون زيت
العشاء تفاحه وعصير اناناس
الماء 5 اكواب
اليوم السبت الفطور ولاشي
الغداء شوربه وفطعه بيتزا بتونه بدون زيت
العشاء تفاحه وعصير اناناس
الماء 5 اكواب
اليوم الجمعه الفطور بيضه مطبوخه الغداء تفاحه وتوست شعير بتونه بدون زيت العشاء دجاجه مشويا بحجم الكف وسلطه الرياضه نصف ساعه رقص الماء 5 اكواباليوم الجمعه الفطور بيضه مطبوخه الغداء تفاحه وتوست شعير بتونه بدون زيت العشاء دجاجه مشويا بحجم...
الفريق البنفسجي
اليوم/السبت
النظااام/ النقاط/19
الفطور/عسل /تفاحه/2
سناك/7تمرات+قهوة/2
الغداء/سلطه/5م رز/خضار مطبووخه بالدجاج/6
سناك /شوي مكسرات/2
العشاء/همبورقر/7
الرياضه /مشي ساعة
أضافات أخرى/ 3ك شاي أخضر
اليوم/السبت
النظااام/ النقاط/19
الفطور/عسل /تفاحه/2
سناك/7تمرات+قهوة/2
الغداء/سلطه/5م رز/خضار مطبووخه بالدجاج/6
سناك /شوي مكسرات/2
العشاء/همبورقر/7
الرياضه /مشي ساعة
أضافات أخرى/ 3ك شاي أخضر
الصفحة الأخيرة